Ананасовая диета
Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий.
Ананас относится к семейству Бромелиевых. Он в первую очередь является источником такого протеолитического фермента, как бромелайн, который многие считают природным сжигателем жиров. Но все это – завлекалка для полненьких дам, ведь бромелайн в основном отвечает за переваривание белка. Его действие схоже с ферментами пепсином, трипсином, которые вырабатываются в организме и отвечают за расщепление белков. Называть бромелайн жиросжигателем – большая ошибка.
Невзирая на вышесказанное, фермент действительно частично оказывает влияние на регулировку веса тела. Это происходит вследствие оптимизации процессов пищеварения. Но бромелайн более пригоден не для похудения – он помогает в наборе мышечной массы, поскольку способствует расщеплению белков и отвечает за ускоренное поступление в кровь аминокислот. Регулировка таких процессов необходима именно для роста либо сохранения мышечной массы.
Кроме этого, ананас содержит практически все необходимые поливитамины и микроэлементы. В нем содержаться витамины В1, В2, В12, РР, провитамин А, большое количество витамина С, так же такие микроэлементы, как: железо, медь, цинк, кальций, магний, марганец, йод.
Для диеты лучше всего использовать зрелые ананасы. Для того что бы это сделать нужно руководствоваться рядом простых правил:
- зрелый плод имеет ароматный запах, при похлопывании по нему должен издаваться глухой звук, листки ананаса должны достаточно легко выдергиваться;
- если от плода идет сильный аромат, он имеет темные пятна, то, скорее всего, ананас долго лежал и в нем начинается брожение, а значит покупать его не стоит. Так же не следует покупать усохшие плоды с твердой кожурой.
Меню ананасовой диеты для похудения на 5 дней
Стоит отметить, что у ананасовой диеты нет завтрака
Понедельник:
Обед: рис с приправой карри.
Ужин: две картофелины в мундире среднего размера, 100 г очищенных ананасов, нарезанных кубиками, 50 г обезжиренного творога со столовой ложкой нежирной сметаны и чайной ложкой хрена; картофель приправляется ананасами и приготовленным соусом из творога, хрена и сметаны.
Вторник:
Обед: цыпленок с ананасами.
Ужин: 100 г нарезанного кубиками ананаса, 100 г отварных очищенных креветок, 3-4 веточки измельченного сельдерея и нарезанный кружочками огурец; смешайте ингредиенты, салат посолите, поперчите, заправьте столовой ложкой легкого майонеза и рубленым укропом.
Среда:
Обед: 100 г ананаса, 2-3 листа кочанного салата, половина красного сладкого перца и 2 помидора; все ингредиенты нарежьте и выложите в глубокую тарелку; для заправки смешайте пропущенную через пресс дольку чеснока, соль, чайную ложку тертого хрена и четверть чайной ложки горчицы, добавьте по вкусу лимонный сок и чайную ложку растительного масла.
Ужин: 100 г грудки индейки нарежьте полосками, обжарьте 5-10 минут на небольшом количестве растительного масла вместе со столовой ложкой рубленого лука; налейте немного воды (примерно четверть стакана), посолите, накройте крышкой и потушите еще 5-7 минут; с индейкой ешьте свежий ананас (100 г), нарезанный кубиками, и 2 сухих ржаных хлебца.
Четверг:
Обед: нарежьте соломкой 100 г поджаренного на решетке белого куриного мяса, 100 г ананаса и 3 дольки апельсина нарежьте кубиками; все перемешайте, добавьте 2 столовые ложки зеленого горошка и 2 столовые ложки легкого майонеза; посолите, поперчите красным перцем по вкусу и выложите на зеленые листья салата.
Ужин: суп с сельдереем; на десерт обязательно съешьте 100 г ананаса.
Пятница:
Обед: слоеные пирожки с начинкой из ананаса.
Ужин: отварите 2 столовые ложки белого риса и смешайте с 100 г ананаса, нарезанного кубиками.
Противопоказаниями к употреблению ананаса являются язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока.
Ананасовая диета с водкой
На первый взгляд не совсем обычное сочетание водка и ананас, но как выяснялось такое соединение в виде настойки очень полезно женщинам, которые хотят избавиться от лишнего веса. Готовится такая настойка легко, берётся свежий ананас и вместе с кожурой прокручивается через мясорубку. После этого в измельченный ананас добавляется 0,5 литра водки и полученный состав ставится на неделю в холодильник. После того, как настойка будет готова её нужно принимать по 1 ст. ложке за 15 минут до еды. Настойки обычно хватает на 2-3 недели.
Конечно, настойка поможет, но лучше если вы будете соблюдать правила здорового питания, поэтому вы должны исключить из рациона жирную и калорийную пищу, а также исключить из рациона десерты и мучные изделия. Если вы будете правильно питаться и принимать настойку, то через время сможете избавиться от 3 до 5 килограмм. Также для лучшего результата рекомендуют побольше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.
С точки зрения изобретателей этого метода эффективность диеты заключается с одной стороны в вышеописанных свойствах бромелайна, а с другой в способности водки выводить жидкость из организма.
Другие маложирные диеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Как накачать предплечья мужчине в домашних условиях
Как накачать предплечья мужчине в домашних условиях при помощи подручных средств? Легко! Для этого нужны гантели или пластиковые бутылки с водой или песком, а главное – ваше желание и усердный труд! Мы подготовили для вас самые эффективные упражнения.
Можно ли есть макароны при похудении
В мире есть большое количество различных заблуждений, одно из которых – запрет на употребление макаронных изделий во время диеты. На самом деле, не существует строгих правил для того, чтобы сбросить лишний вес, во-первых, все зависит от индивидуальных особенностей организма, а во-вторых, главное и действенное правило – здоровое питание (с соблюдением определенной нормы порций) и физическая активность.
Тренировки и здоровье: как фитнес влияет на физическое и ментальное состояние человека
Положительное влияние регулярных умеренных физических нагрузок на здоровье подтверждается сотнями исследований. Эксперт XFIT в России Алена Грибанова разбирает, как фитнес влияет на различные системы организма и почему способствует физиологическим и нейрохимическим реакциям, а также увеличению работоспособности и улучшению настроения.
Плюсы магнитной беговой дорожки
Беговая дорожка является одним из самых популярных тренажеров, с него начинают и заканчивают основные тренировки. Качество беговой дорожки имеет большое значение, потому что вы должны получать не только пользу, но и удовольствие от самого процесса. Бег был и будет всегда необходим для поддержания физических параметров здоровья на высшем уровне.
Что такое базовые и изолирующие упражнения
Базовые и изолирующие упражнения по-разному могут воздействовать на ваш организм, поэтому необходимо понимать, что такое базовые и изолирующие упражнения, и какие у них существуют плюсы и минусы.
Почему спортсмены часто едят арахисовую пасту
Сегодня мы расскажем, почему арахисовая паста является популярным продуктом среди спортсменов, а также людей, небезразличных к своему здоровью.
Кукурузное волокно: польза для похудения
Растворимое кукурузное волокно используют в качестве спортивного питания, в целях снижения лишнего веса, а также для улучшения состояния здоровья. Что такое кукурузное волокно и чем оно полезно, мы сейчас расскажем.
Самая модная диета
На данный момент, существует большое количество разнообразных диет, помогающих сбросить лишний вес, а вам лишь только нужно выбрать ту схему похудения, которая подходит именно вам. Какие же диеты на данный момент популярны среди девушек? И в чем их особенность? – Мы как раз сейчас и узнаем!
Разгрузочный день на томатном соке
Разгрузочный день на томатном соке – это не только быстрый способ снижения веса, но и очищения организма от токсинов и шлаков, поэтому если вы хотите немножко похудеть и вывести из организма вредные вещества – устройте себе разгрузочный день (дни) на томатном соке.
Ртуть в рыбе: как избежать отравления
Рыба очень полезный и вкусный продукт, который мы любим кушать, но помимо пользы, рыба может нанести вред организму, виной всему ртуть, содержащаяся в ней. Как бы странно это не звучало, но, к сожалению, морепродукты могут содержать ртуть и метилртуть, одни больше, другие меньше.
Салатная диета для похудения: меню
Салатная диета – хороший выбор, если вы хотите не только сбросить лишний вес, но и очистить свой организм от накопившихся токсинов и шлаков. Сегодня мы расскажем о всех тонкостях салатной диеты, а также узнаем о ее плюсах для фигуры и здоровья.
Иммунная диета
Иммунная диета – уникальная схема питания, которая поможет укрепить здоровье и сделать фигуру красивой. Хотите создать мощный, непробиваемый иммунитет и при этом быть стройными и красивыми? – Тогда представляем вашему вниманию действенный способ по улучшению самочувствия и создания идеального тела при помощи иммунной диеты!
Комментарии (0)