Арбузная диета
Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение. На ней можно легко сбросить лишний вес. Результат – до минус 10 килограммов.
Плюсы арбузной диеты
Главный плюс – эффективность, ведь по сути на диете питаться вы будете одной водой. Второе преимущество – благотворное влияние на обмен веществ, а также чистка организма от вредных токсинов и шлаков. К тому же арбузы славятся богатым набором натрия, магния, калия и витамина В2. А клетчатка, которая входит в их состав, отлично сжигает калории. Примечательно и то, что арбузы выводят холестерин, а это очень важно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Минусы арбузной диеты
Основной недостаток – это то, что диета строго-настрого запрещена людям, страдающим болезнями мочеполовой системы и почек. Основная нагрузка на диете ложится именно на них. Второе – такое голодание противопоказана людям с сахарным диабетом. Еще один весомый минус – на диете вы можете почувствовать сильную слабость. В этом случае лучше сразу же прекратить голодание.
Как выбрать самый спелый и сладкий арбуз?
Чтобы не прогадать с арбузом, нужно для начала постучать по нему. Если звук слишком звонкий – арбуз перезрел, а если наоборот очень глухой – недозрел. Поэтому остановите свой выбор на золотой середине. Затем обратите внимание на хвостик. Если он вялый и потемневший, то это точно самый вкусный арбуз.
Суть арбузной диеты
Диета очень проста – нужно есть только одни арбузы и ничего больше. Количество рассчитываем по формуле: 1 килограмм на 10 килограммов массы тела, то есть при весе 50 кг вы должны съедать минимум 5 кг арбуза за день. Приемы пищи нужно разделить на 5-6 раз. Если вас сильно мучает голод, то может добавить к арбузу 1-2 кусочка хлеба. Сидеть на диете можно 5 дней, но если вы едите хлеб, то можете продлить и до 8 дней. Главное, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Пить на диете можно в неограниченных количествах воду и зеленый чай.
Что сделать чтобы лишние килограммы не вернулись?
После диеты рекомендуется еще 10 дней придерживаться такого меню:
Завтрак и обед – каши на воде (лучше овсянка), кусочек мяса (рыба или птица), салат из овощей, сыр.
Ужин – арбуз, но уже из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограммов веса. Обязательно ужинайте за 4 часа до сна.
Результаты арбузной диеты
Многие женщины, которые худели на этой диете отмечают – вес действительно уходит, правда какой ценой. Зачастую из-за арбузной диеты очень сильно ухудшается самочувствие, появляется недомогание, сонливость, плохое настроение. Все это, конечно, проходит, но только через пару недель после голодания. Не каждая выдерживает такое испытание. К тому же из-за диеты вы можете заработать себе отек почек, так что будьте осторожны и не сидите на диете дольше положенного.
Другие монодиеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Польза и вред куриной грудки
Отварная куриная грудка или курогрудь, как ее ласково называют спортсмены и последователи правильного питания, самый популярный диетический продукт. Высокое содержание белка вместе с отсутствием углеводов и маленьким количеством калорий возводят ее на пьедестал диетического питания. Какими достоинствами она еще обладает и есть ли у нее недостатки?
Чем питаться в жару: советы диетолога X-Fit, которые пригодятся летом
Больше сезонных фруктов, питьевой режим и продукты, полезные для кожи, — о том, что нужно учесть летом, рассказывает Екатерина Стрельникова, врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Как стать фитнес инструктором
Если вы активный, жизнерадостный человек, который не представляет своей жизни без спорта, то скорей всего вам приходила мысль, чтобы ваше хобби превратилось в хорошо оплачиваемую работу, от которой вы получаете удовольствие? – если, да, тогда, мы поможем вам узнать, что необходимо для того, чтобы стать высококвалифицированным фитнес инструктором!
Туннельный синдром: упражнения для кистей рук
Туннельный (запястный) синдром – заболевание, вызванное из-за длительного и неестественного положения рук и пальцев, а также монотонных движений, к примеру, работа за компьютером, активное пользование смартфоном, частая и долгая езда на автомобиле, сборка машин и т. п.
Тренировки пилоксинг для похудения
Тренировки пилоксинг для похудения заставляют работать каждую мышцу вашего тела, сочетание трех самых популярных направлений усиливают не только результат, но и отлично поднимают настроение и самоуверенность. Веселые тренировки под соответствующую музыку делают ваш организм здоровым не только физически, но и психологически – мысли чистые и ясные, в то время, как тело становится сильным, стройным и красивым!
Польза цикория для похудения
Цикорий (или золотой корень) вобрал в себя неимоверное количество полезных веществ: витамины группы B, витамин PP, С, K, рибофлавин, пиридоксин, ретинол, бета-каротин, холин, тиамин, фолиевую кислоту и др., способствующих укреплению здоровья, а также снижению лишнего веса.
К весне готовы: пять элементов, чтобы встретить сезон в форме
Весна — время избавляться не только от лишних слоев теплой одежды, но и от приобретенных за зиму вредных привычек. Эксперт XFIT в России Максим Оборин рассказывает, как подготовить свое тело к новому сезону, чтобы полностью насладиться приближающимся теплом.
Витаминный заряд: начинаем учебный год правильно
Вот и остались позади славные летние деньки, впереди — золотые листопады, мягкие шарфы и уютные вечера, а еще яркие впечатления и удивительные открытия. Однако с началом сентября обычно приходит не только бабье лето, но и растущая нагрузка на иммунитет. О том, как поддержать детский организм, чтобы ничто не помешало юным исследователям познавать мир, рассказывает Марина Шестакова, практикующий врач — нутрициолог и кардиолог, при поддержке сервиса iHerb.
Диетические блюда из кабачков: рецепты
Кабачки – один из самых идеальных продуктов питания для похудения, так как они низкокалорийны (всего 17 килокалорий на 100 грамм) плюс к этому содержат массу питательных веществ, способствующих снижению лишнего веса.
Блюда из рисовой лапши для похудения
Сегодня мы расскажем, что представляет собой рисовая лапша, в чем заключается ее польза для похудения, а также вы узнаете, какие низкокалорийные блюда можно из нее приготовить!
5 Очищающих блюд
Сегодня мы подготовили для вас рецепты приготовления блюд, которые помогут организму избавиться от вредных веществ.
Как называются разновидности интервальных тренировок
Существует много разновидностей тренировок для похудения, но одной из самых эффективных является интервальный тренинг. Что это, почему он позволяет за полчаса сжечь калорий больше, чем за полтора кардио и кому он нужен? Разбираемся в нашем материале.
Комментарии (2)