Томатная диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Самый лучший низкокалорийный продукт – томат. К таком выводу недавно пришли врачи-диетологи. Сто граммов этого овоща содержат всего 19 ккал. А в полстакана томатного сока только около 22 ккал. Поэтому томатная диета – это низкокалорийно, питательно и эффективно – до минус 5 килограммов за 10 дней.

 

Чем полезны помидоры?

 

томатная диетаТоматы богаты клетчаткой, витаминами В и С, а также такими полезными элементами, как калий, фосфор, магний и уникальный холин, который нужен для правильной работы печени. Большое количество помидоров в рационе способствует выработке адипонектина, который не дает скапливаться отложениям на стенках сосудов. Кроме того томаты улучшают метаболизм в организме и стимулируют сжигание жира.

 

Плюсы томатной диеты

 

• Помидоры улучшают работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

• Благодаря серотонину, который содержится в помидорах, улучшается настроение.

• Томаты содержат мощнейший антиоксидант – ликопин, который препятствует возникновению многих онкологических заболеваний.

 

Минусы диеты.

 

• Высока вероятность, что потерянные килограммы быстро вернутся.

• Если вы едите много помидоров, то в вашем организме скапливается много кальция. Это может быть чревато камнями в почках.

 

Противопоказания.

 

Эта диета не рекомендуется:

 

• Людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта,

• Людям, страдающим нарушениями мочеиспускательной системы.

 

Томатная диета на 10 дней

 

Вам придется полностью исключить из питания соль и приправы.

 

Подробное меню:

 

томатная диета на 10 дней

Завтрак – стакан томатного сока, две столовых ложки творога и кусок ржаного хлеба.

Обед – тарелка салата (два помидора с зеленью), 100 грамм вареной курицы, стакан томатного сока.

Полдник – стакан томатного сока.

Ужин – паровая рыба - 100 гр, четыре столовых ложки риса, стакан томатного сока.

Второй ужин – один томат.

 

 

Результат: минус 5-7 килограммов.

 

Жесткая помидорная диета

 

жесткая помидорная диетаДва кило помидоров разделить на 5 приемов и есть с промежутками в 2 часа. За день нужно выпить не меньше двух литров воды.

Продолжительность диеты – 2 дня.

Результат: минус 3 килограмма.

 

 

 

Томатная диета на 4 дня

 

1 день.

 

первый день томатной диеты на 4 дня

Завтрак – бутерброд из черного хлеба со сливочным маслом, ломтик сыра, один помидор, несладкий кофе или чай.

Обед – 300 грамм итальянского салата. Рецепт: 200 грамм макарон и мелко порезанный вареный картофель полить соусом (пассированный на оливковом масле чеснок – 2 зубчика, полстакана воды, полчайной ложки сока лимона, соль и перец). Все перемешать.

Ужин – 300 гр спагетти со шпинатом. (Рецепт: пол килограмма шпината обдать кипятком; две картофелины мелко порезать; добавить спагетти – 60 гр; сверху посыпать соль, перец), 100 гр куриной грудки (на гриле).

 

2 день.

 

второй день таматной диеты на 4 дня

Завтрак – три столовых ложки творога с ягодами или фруктами – 60 грамм.

Обед – томат, полчайной ложки петрушки, 100 гр куриной грудки (на гриле).

Ужин – 300 гр супа гаспачо.

 

 

 

 

 

3 день.

 

третий день помидорной диеты

Завтрак – три столовых ложки творога с ягодами или фруктами.

Обед – три столовых ложки обезжиренного йогурта, 300 гр салата со спагетти (2 зубчика чеснока, одна луковица, спагетти – 60 гр, 95 гр помидоров, соль, перец, обжаренные в оливковом масле тыква и зеленый перец – 100 гр)

Ужин – 300 гр салата со спагетти (три помидора порезать дольками, 100 гр грибов, обжаренных на оливковом масле, 50 гр лука, спагетти – 150 гр, 100 гр тертого сыра).

 

 

4 день.

 

четвертый день томатной диеты

Завтрак – кусок черного хлеба, ломтик сыра, один томат, кофе с молоком.

Обед – сэндвич с сыром, листья салата, томат.

Ужин – спагетти в томатной соусе – 300 грамм.

 

Результат: до минус 3 килограмм.

 

 

Томатная диета на 3 дня

 

томатная диета на 3 дня

Завтрак – белок вареного яйца – 2 штуки, помидор.

Второй завтрак – бранч (помидор и два кусочка сыра).

Обед – куриное филе отварное – 100 гр, овощной салат (помидоры, заправленные ряженкой или кефиром или оливковым маслом).

Полдник - бранч (помидор и два кусочка сыра).

Ужин – овощной салат (помидоры, кинза, укроп, перец, соль, две ложки творога).

Результат: минус 2-3 килограмма.

 

Результат: минус 2-3 килограмма.

 

 

Томатная экспресс-диета на 1 день

 

Полтора килограмма помидор разделить на 4 приема и кушать весь день.

Результат: минус 1 килограмм.

 

Диета на томатном соке

 

Продолжительность две недели.

 

диета на томатном сокеМожно кушать рыбу, отварное мясо, куриное филе, рис, сыр, творог обезжиренный и любые овощи, но пить только томатный сок.

Результат: минус 5 килограмм.

 

 

 

 

Как надолго сохранить результат после диеты?

 

Эффект стройности на томатной диете появляется из-за того, что этот овощ выводит из тела всю ненужную жидкость. Поэтому после диеты очень важно не налегать на соль, которая как известно наоборот задерживает воду. К тому же стоит хотя бы раз в день выпивать стакан томатного сока, чтобы надолго сохранить результат.

 

Томатная диета – отзывы и результаты

 

Томатную диету очень любят за разнообразное и интересное меню, в котором можно встретить даже спагетти и хлеб. Такое голодание очень легко переносится, что даже складывается впечатление, что вы и не на диете вовсе.

 

Другие низкокалорийные диеты:

- Диета на грейпфруте и яйцах

- Яблочная диета

- Низкокалорийная диета

- Апельсиновая диета

- Весенняя диета

- Фруктовая диета

- Кабачковая диета

- Медовая диета

- Диета Блюдечко

- Кофейная диета

- Макаронная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

02 июня 2016

Домашний массаж для похудения

Совместить приятное с полезным – это может массаж. Процедура невероятно расслабляющая и при этом способная сделать вашу фигуру стройнее. Существует несколько техник массажа для похудения: медовая, вакуумная, точечная. Причем не обязательно делать их в салоне, массаж можно сделать и дома, если знать тонкости.

01 ноября 2016

Жиросжигатели для похудения

Жиросжигатели – волшебное слово, которое рисует в воображении картинки, как выпив одну таблетку, вы потеряете весь жир. Но это совсем не так. Кто они такие, чем полезны и опасны?

19 декабря 2017

Зимние тренировки: комплекс упражнений для улицы

Зима – не повод прерывать тренировки на свежем воздухе, если вы к ним привыкли. Даже в холодное время года можно успешно поддерживать себя в форме на улице, если следовать нескольким простым правилам.

03 февраля 2016

Полезные напитки в домашних условиях

Если вы хотите похудеть, то стоит обратить внимание не только на то, что вы ешьте, но и на то, что пьете. Ведь 20% суточных калорий поступают в организм как раз таки из напитков. И иногда этого количества хватает, чтобы начать набирать вес. Напитки для похудения помогут вам сбросить лишние килограммы и всегда держать себя в форме. Притом они легко готовятся в домашних условиях.

30 августа 2016

Какие витамины нужно пить на диете

Почему-то многие садясь диету и не думают о необходимости дополнительно принимать витамины, а ведь при потере веса организму не хватает многих компонентов. Ни одна диета не может обеспечить организм человека суточной нормой всех витаминов и минералов. Поэтому получать их нужно дополнительно в форме лекарств.

30 июня 2017

Самые эффективные жиросжигающие упражнения

Ох, уж этот надоедливый жирок, который не дает покоя девушкам! Такой «дружок» делает все, чтобы чувствовать себя неуверенно, лишая возможность носить любые вещи. Прогоним прочь жир, и начнем по-настоящему вкушать все прелести бесценного времени!

26 мая 2016

Зеленый кофе с имбирем для похудения – вся правда о жиросжигающем напитке

Идеальная фигура без изнуряющих диет и утомительных тренировок – по крайней мере, так пишут рекламщики о зеленом кофе с имбирем. Но так ли это на самом деле? Способен ли экзотический напиток из колумбийских зерен справиться с лишними килограммами без дополнительной помощи? Мы провели собственное расследование и проверили, насколько эффективен этот напиток для фигуры.

01 августа 2016

Топ-7: самые популярные фитнес-блоги

Инстаграмм появился в нашей жизни недавно, но уже успел плотно в ней обосноваться. Сейчас сложно найти человека, который не зарегистрировался в этом модном приложении. Некоторые стали использовать его не для того, чтобы выкладывать фото из своего семейного архива, а чтобы рассказывать, как правильно питаться и заниматься спортом.

15 ноября 2016

Можно ли накачать мышцы после 40

Если посмотреть на тех бодибилдеров, которые сейчас тренируют молодежь, но при этом все так же участвуют в соревнованиях, с удивлением можно обнаружить, что многим уже далеко за 40. Однако, их форме могут позавидовать многие 20-летние парни, а девушки и женщины мечтают оказаться в их объятиях. Но они занимались спортом всю жизнь и сейчас, по сути, лишь поддерживают форму. А возможно ли накачать мышцы после 40 лет, если никогда этим не занимался? Или это было очень давно? Ответ дадим сразу – можно.

13 апреля 2017

Почему ем мало, но не худею

Зачастую, большинство людей, садящихся на диету, уверены в том, что если сократить количество потребляемой пищи, то они сбросят лишний вес, к сожалению, так думают лишь только те, кто не знает всю суть процесса похудения, и именно поэтому задаются таким вопросом: почему ем мало, но не худею?

25 октября 2017

Вкусные диетические блюда из патиссонов

Патиссоны (тарельчатая тыква) – уникальный продукт, в котором сочетаются два основных качества – польза для здоровья и эксклюзивный вкус. Из патиссонов можно приготовить неимоверное количество наивкуснейших низкокалорийных блюд, а каких именно, мы как раз сейчас и узнаем!

14 сентября 2016

Тренировки в отпуске

Море, солнце, аll-inclusive – все это вынуждает вас забыть о тренировках и правильном питании. Поддаваться на соблазны не стоит. Потребуется всего четыре дня безделья для того, чтобы начал падать тонус мышц, а мышечная масса начала уменьшаться. Что делать, чтобы поддерживать себя в форме в отпуске?