5 Лучших способов совладать с голодом во время диеты

Многие диеты, особенно те, которые ограничивают употребление большинство продуктов, провоцируют возникновение стресса, который в свою очередь увеличивает потребность в еде, именно поэтому большинство людей не выдерживают своей программы похудения и срываются, начиная восполнять все то, что не кушали во время диеты, а это влечет за собой прибавку в весе вдвойне.

Для того, чтобы достойно пройти путь к преображению, необходимо справиться с главным врагом идеальной фигуры – голодом, и это совсем несложно, ведь для любого противника есть свое оружие!

Как утолить голод во время диеты. 5 Эффективных способов

Итак, если повышенный аппетит мешает вам похудеть – пойдем хитрыми путями, а именно:

5 лучших способов совладать с голодом во время диеты1. Найдите любимое хобби. Ничто так не отвлекает, как занятие любимым делом. Хобби помогает полностью погрузиться в любимое дело и забыться обо всем! Ну, а если вы будете сидеть без дела, думая лишь только о диете, то 100 % вы сорветесь, поэтому обязательно во время диеты (и не только) найдите для себя то, что приносит вам радость, например, это могут быть танцы, рисование, флористика и т.д.

5 лучших способов совладать с голодом во время диеты2. Смотрите больше комедийных фильмов. Как ни странно, но смех притупляет чувство голода, поэтому посмотрев смешное кино, вы не только не будете думать о еде, но и в значительной степени поднимите себе настроение, тем самым избежите стресса, который провоцирует голод.

5 лучших способов совладать с голодом во время диеты3. Пейте больше горячей жидкости без сахара (чай, морс, компот). Горячие напитки способны притупить чувство голода. Если сильно хочется сладкого к чайку, скушайте пару фиников или немножко изюма, а также можно перекусить сушеными яблоками либо ананасами.

5 лучших способов совладать с голодом во время диеты4. Займитесь спортом. Один из проверенных способов, как утолить чувство голода во время диеты, является физическая нагрузка. Как только вы захотите покушать, позанимайтесь немножко спортом (20 минут будет достаточно для того, чтобы чувство голода исчезло). Спустя 30 минут после тренировки скушайте 2 фрукта (апельсин и банан), это поможет аппетиту не возвратиться.

5 лучших способов совладать с голодом во время диеты5. Перекусы, помогающие бороться с голодом. Если сильно хочется кушать, налегайте на диетические супы. Горячая пища способна утолять голод. Также обмануть аппетит поможет овсянка, сухофрукты, кефир, творог, чай с медом, а также овощные салаты и фрукты.

Дополнительные советы, как бороться с голодом во время диеты

• Не сидите дома, больше гуляйте. И не забывайте брать с собой чистую минеральную воду, вода поможет утолить чувство голода.

• Всегда берите с собой на работу полезные перекусы (фрукты, овощи, орехи, сухофрукты и др.).

• Мотивация – наилучший способ добиться поставленных целей, поэтому найдите для себя то, что вас будет постоянно мотивировать.

• Почитайте истории людей, которые достойно прошли путь к похудению. Если кто-то смог справиться, то и вы сможете!

• Чувство голода в основном возникает в первые дни диеты, поэтому все, что вам нужно – пересилить себя первое время, потом организм привыкнет, и чувства голода больше не будет!

Данные советы помогут вам узнать, как притупить голод во время диеты и дойти до намеченной цели в похудении!

Похожие статьи

- Реальные истории похудения

- Постоянное чувство голода, и что с этим делать

- Что есть на ужин при правильном питании

- Можно ли похудеть, не сидя на диетах

- Как обмануть аппетит, чтобы похудеть

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

ПП бутерброды: рецепты на завтрак

ПП бутерброды на завтрак – один из самых вкусных и полезных вариантов питания на утро, плюс ко всему, делать бутерброды очень просто и интересно! Если вы хотите начать свой день с правильного завтрака – попробуйте самостоятельно приготовить пп бутерброды!

Диетические блюда из редьки

Многие люди не придают значимости простым вещам, а зря, ведь именно на первый взгляд незаметное оказывается по-настоящему бесценным, и это касается не только продуктов питания, но и всего остального. Сегодня мы поговорим о пользе для похудения и здоровья о таком корнеплоде, как редька.

Соевый соус: польза и вред для похудения

У каждого человека свои, особенные предпочтения в чем-либо, если говорить о еде, то кто-то любит употреблять пищу в натуральном виде, без добавления различных соусов, а кто-то вообще не может представить блюда без них, особенно это трудно дается тем, кто хочет похудеть, но любит приправлять свои яства чем-либо.

Дрожжи: польза и вред

Наверняка, многие слышали о вреде дрожжей, но так ли это на самом деле, попробуем разобраться далее.

Можно ли есть картошку при похудении

Картошка один из наиболее популярных продуктов у жителей России. Из нее готовят множества блюд, его едят повсеместно. Но разрешен ли этот продукт для худеющих? Многие говорят, что нет. Другие, что умеренное употребление не навредит вашей фигуре. Так давайте разберемся, можно ли есть картошку при похудении?

К весне готовы: пять элементов, чтобы встретить сезон в форме

Весна — время избавляться не только от лишних слоев теплой одежды, но и от приобретенных за зиму вредных привычек. Эксперт XFIT в России Максим Оборин рассказывает, как подготовить свое тело к новому сезону, чтобы полностью насладиться приближающимся теплом.

Брокколи для правильного питания рецепты

Брокколи занимает первое место по содержанию витаминов и микроэлементов среди семейства капустных. Помимо того, что она невероятно полезна для здоровья, брокколи – бесценный продукт для фигуры. Чем полезна брокколи, и какие блюда можно из нее приготовить, мы узнаем уже совсем скоро!

Правильное питание для мужчин

Правильное питание у мужчин - это здоровое и сбалансированное меню, которое сможет наполнить организм важными витаминами и микроэлементами, придаст энергии на весь день, позволит быть сильным, крепким и подтянутым. Правда, при планировании мужского рациона нельзя опираться на принципы женского питания. Почему?

Как правильно разогреть мышцы перед тренировкой

Для того, чтобы хорошенько разогреть мышцы перед началом интенсивной тренировки, необходимо сделать разминку. Разминка – неотъемлемая часть каждой тренировки даже, если вы не новичок, не стоит пренебрегать ей.

Диетическое варенье

Диетическое варенье – это замечательный подарок для тех, кто хочет похудеть без ограничений в любимом лакомстве, поэтому сегодня мы расскажем о трех способах приготовления диетического варенья, которое можно кушать даже во время диеты!

Рецепты блюд для похудения с минеральной водой

Сегодня мы подготовили для вас рецепты блюд для похудения с минеральной водой.

Диетические блюда с авокадо рецепты

Авокадо (Персея американская или «аллигаторова груша») содержит в себе массу питательных веществ, необходимых человеку для поддержания крепкого здоровья, а также эти плоды входят в список продуктов, препятствующих старению, поэтому блюда с авокадо – это не только вкусно, но и полезно!

Хотите подписаться на новости портала?