ПП-рецепты от Fitness House
Fitness House представляют свои ПП-рецепты читателям нашего портала!
Сегодня мы подготовили для вас список продуктов, которые не стоит кушать натощак.
Натощак лучше не есть такие продукты, как:
• Острая пища (может привести к развитию расстройств ЖКТ);
• Цитрусовые (лимонная кислота, содержащая в цитрусовых может спровоцировать появление гастрита, а также повышение кислотности);
• Йогурт (если кушать йогурт натощак, все полезные бактерии, находящиеся в продукте, уничтожит желудочная кислота);
• Сладкие газированные напитки (вызывают раздражение слизистой оболочки и ухудшают местное кровообращение);
• Выпечка (дрожжи раздражают стенки желудка, что в свою очередь может вызвать повышенное газообразование);
• Сахар (продукты с высоким содержанием сахара нагружают поджелудочную железу);
• Продукты, содержащие грубую клетчатку (могут повредить слизистую желудка);
• Сырые овощи (провоцируют изжогу и дискомфорт в желудке);
• Кофе (при частом употреблении кофе натощак может возникнуть гастрит, так как кофе раздражает слизистые);
• Консервы и копчености (вызывают спазм желудка);
• Холодная вода (усложняет запуск пищеварения с утра).
• Овсяная каша (обволакивает слизистую желудка);
• Кукурузная каша (нормализует состав микрофлоры кишечника);
• Гречка (мягко стимулирует работу пищеварительной системы);
• Орехи (улучшают работу пищеварительной системы);
• Пророщенная пшеница (запускает работу кишечника);
• Мед (улучшает аппетит и процесс пищеварения);
• Пища, богатая белком (ускоряет обмен веществ, полезна для ЖКТ, а также надолго насыщает организм).
Старайтесь не кушать натощак продукты, провоцирующие дискомфорт в желудке и появление различных недугов.
Похожие статьи
- Как понять, много ли сахара я ем
- Можно ли пить кофе перед/после тренировки
Fitness House представляют свои ПП-рецепты читателям нашего портала!
Отварная куриная грудка или курогрудь, как ее ласково называют спортсмены и последователи правильного питания, самый популярный диетический продукт. Высокое содержание белка вместе с отсутствием углеводов и маленьким количеством калорий возводят ее на пьедестал диетического питания. Какими достоинствами она еще обладает и есть ли у нее недостатки?
В мире есть большое количество различных заблуждений, одно из которых – запрет на употребление макаронных изделий во время диеты. На самом деле, не существует строгих правил для того, чтобы сбросить лишний вес, во-первых, все зависит от индивидуальных особенностей организма, а во-вторых, главное и действенное правило – здоровое питание (с соблюдением определенной нормы порций) и физическая активность.
Переизбыток сахара в организме наносит вред здоровью, фигуре и внешнему виду. Если вы заметили такие симптомы как: лишний вес, постоянная сильная жажда, проблемы с кожей, быстрая утомляемость, раздражительность, выраженная слабость, частые головные боли и постоянное чувство голода, то возможно, у вас повышен сахар в крови.
Растяжка грудных мышц сама по себе очень полезная процедура, даже если вы не занимаетесь спортом. Ведя малоподвижный образ жизни, данные упражнения положительно скажутся на вашем здоровье и не отнимут много времени. Перед силовой тренировкой, после и даже, не занимаясь вообще, следует делать растяжку грудных мышц как минимум один раз в неделю.
Белковый шоколадный мусс – вкусный и легкий десерт, лакомиться которым можно даже, сидя на диете, ведь готовится он исключительно из полезных продуктов питания.
На дворе январь — и снова у нас есть шанс с нового года начать новую жизнь. Уж в этот раз наверняка! Кому-то точно подарили на Новый год абонемент в фитнес-клуб или фитнес-трекер — готовы поспорить, в ближайшее время у фитнес-каналов в соцсетях будет расти количество просмотров. Прежде чем бросаться с головой в фитнес-омут, покупая подписки модных приложений, записываясь на групповые занятия или настраиваясь каждый вечер по часу проводить на беговой дорожке, возьмите несколько тренировок с персональным инструктором. Особенно если раньше не занимались регулярно. О том, почему это важно, рассказывает Эдвард Казарян, эксперт X-Fit в России.
Сжечь 1000 калорий в домашних условиях дело непростое, но вполне выполнимое. Тут все зависит от конкретного человека, а именно от его физической подготовки и желания избавиться от лишних калорий. Вы должны быть настроены позитивно и выполнять упражнения с минимальными паузами.
Кушать вкусно и терять лишние килограммы совершенно реально, все, что для этого необходимо, вы найдете на прилавках магазина! Стираем сложившийся стереотип о том, что на покупку продуктов для диетических блюд необходимо затратить немало денежных средств, так как все намного лучше и проще, чем вы думаете! Итак, узнаем, какие же есть недорогие диетические блюда для похудения.
А вы знали, что можно заправлять любимые блюда майонезом даже сидя на диете?! Если нет, то мы подготовили для вас рецепты приготовления диетического майонеза, который не только не менее вкуснее привычного, но и намного полезнее для здоровья и фигуры!
Приближается осень. Для кого-то демисезон - это время дождливых вечеров и простуд, а для кого-то он становится поводом для настоящей перезагрузки организма. Как настроиться на холода и помочь сохранить красоту тела и кожи рассказывает Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист по фитнес-тестированию, ЗОЖ-наставник при поддержке экспертов сервиса iHerb.
Сегодня мы расскажем о пользе растительного белка для организма человека, и в каких продуктах он содержится.
Комментарии
Добавить комментарий