29 октября 2018
Причины скачков в весе
Скачки в весе – довольно-таки распространенное явление, которое несет в себе немало причин, о которых мы сегодня и поговорим.
Продукты, полезные для кожи
Внешний вид кожи – прекрасный показатель того, как человек о ней заботится. Конечно, не все в наших силах, но все-таки у каждого есть возможность не только замедлить процесс старения, но и просто поддерживать свою кожу в идеальном состоянии, ведь на самом деле для этого нужно совсем немного, а что именно, мы сейчас и узнаем!
Что нужно кушать: самые полезные продукты для кожи
Итак, для того, чтобы ваша кожа сияла и излучала здоровый вид, необходимо включать в свой рацион продукты, которые оказывают положительное воздействие именно на кожу, к таким продуктам относятся:
1. Вода. Читая минеральная вода – источник молодости и долголетия. Вода необходима не только для красивой кожи, но и для всего организма, так как каждой клеточке необходима подпитка для полноценного функционирования.
2. Жирные сорта рыбы (лосось, сельдь, тунец, форель, скумбрия и др.).
3. Яйца. Данный продукт не только полезен для кожи, но и просто незаменим для волос, ногтей, а также яйца предотвращают образование различных опухолей.
4. Кефир. Кефир налаживает работу пищеварения, тем самым благоприятно воздействует на кожу.
5. Цитрусовые. В них содержится необходимый для кожи витамин C.
6. Печень. Поддерживает гладкость кожи.
7. Орехи, семена подсолнечника. Эти продукты называют источниками молодости.
8. Абрикосы. В них содержатся бета-каротин и антиоксиданты, которые отвечают за обновления клеток кожи.
9. Авокадо. Авокадо питает кожу изнутри, поэтому кожа приобретает свежий и здоровый вид.
10. Каши и цельнозерновой хлеб. Избавляют от шлаков и токсинов, благодаря чему улучшают состояние кожи.
11. Гранат. Этот фрукт предотвращает увядание кожи.
12. Творог. Творог содержит витамин E, который способствует продлению молодости.
13. Оливковое масло. Восстанавливает клетки кожи.
14. Куриное мясо. Куриный белок участвует в регенеративных (восстановительных) процессах.
15. Зеленый чай. Препятствует преждевременному старению кожи.
16. Брокколи. Делает кожу упругой и препятствует старению.
17. Морковный сок. Улучшает цвет лица.
Полезные продукты для кожи лица помогут предотвратить неизбежные проблемы с кожей, поэтому обязательно включайте их в свой рацион.
Дополнительные советы как сделать кожу красивой
• Следите за мимикой, больше улыбайтесь, плохое настроение портит не только внешний вид, но и негативно воздействует на кожу лица;
• Выполняйте ежедневно массаж кожи лица;
• В дополнение к пище принимайте витамины для кожи (A, B9, C, E, P, РР, К).
• Умывайтесь минеральной водой;
• В холодное время года, перед выходом на улицу наносите специальный крем;
• Используйте для умывания ромашку или можно прикладывать кубики льда из отвара ромашки;
• Пейте по столовой ложке оливкового или подсолнечного масла в день;
• Откажитесь от курения и употребления алкоголя;
• Откажитесь от солярия и частого пребывания под палящим солнцем;
• Снизьте до минимума употребление сладкой, соленой, копченой и жареной пищи;
• А что самое главное – не старейте душой, и тогда ваш внешний вид будет идеален, ведь все исходит изнутри!
Итак, теперь вы знаете, что необходимо коже для молодости и красоты, поэтому не теряем ни секунды, а бежим за продуктами, которые любит наша кожа!
Похожие статьи
- Детокс-маски в домашних условиях
- Как убрать жир с шеи и подбородка
Другие новости
16 июля 2018
Как избежать депрессии во время диеты
Депрессия во время диеты – самое распространенное явление среди тех, кто решил сбросить лишний вес. Причин возникновения угнетенного состояния в процессе похудения не так-то и много, в основном это: жесткие ограничения в еде, отсутствие должного результата и каких-либо увлечений.
15 апреля 2019
5 Полезных сочетаний продуктов
А вы знали, что у продуктов тоже есть своя половинка, которая необходима для создания не только вкусного, но и полезного дуэта?! Если нет, то сейчас мы расскажем, какие продукты питания идеально сочетаются друг с другом!
01 июня 2017
5 мифов о правильном питании
Правильное питание сегодня – не просто полезный образ жизни, но и модный тренд. И как любой тренд, постепенно и это понятие постепенно стало обрастать мифами, далекими от достоверной информации. Вот только если в области моды, культуры и искусства доверие к непроверенным фактам чревато разве что возможностью публично попасть впросак, то вера в мифы о правильном питании может сыграть злую шутку и с вашей фигурой, и со здоровьем.
07 декабря 2020
Упражнения на полу и коврике для похудения
Упражнения на полу и коврике – идеальный вариант тренировки для похудения в домашних условиях.
28 января 2019
Чем опасно переедание
Переедание опасно не только для фигуры, но и здоровья, а чем именно, мы узнаем далее.
01 августа 2016
Сколько калорий в огурце
Овощи – настоящий кладезь полезных веществ: витаминов и минералов. К тому же они улучшают работу органов пищеварения, а также помогают перевариванию тяжелой пищи. Особенно таким свойством знаменит огурец. Клетчатка, которая содержится в его составе, хорошо чистит кишечник. Сколько калорий содержит огурец, и какими еще полезными свойствами он обладает?
11 марта 2019
Правильное питание: меню на 1500 ккал в день
Сегодня мы расскажем, как можно вкусно и без вреда для фигуры покушать на 1500 ккал в день, ведь многие не знают, что потребляя данное количество калорий можно не только сбросить немалое количество лишних килограммов, но и улучшить свою физическую форму, если в дуэте с таким питанием будет присутствовать спорт.
01 октября 2018
Рецепты диетической пиццы
Вы сильно любите пиццу, но следите за фигурой? Если да, то именно для вас мы подготовили несколько вариантов приготовления диетической пиццы, которая утолит потребность в любимом блюде и не навредит фигуре!
19 октября 2020
Зачем пить масло натощак
Сегодня мы расскажем, почему полезно пить масло натощак по утрам, а также вы узнаете, как правильно его принимать.
19 октября 2017
Читинг в бодибилдинге это
Читинг в бодибилдинге – это распространенный метод особой тренировки, который несет в себе опасность для здоровья. Одним бодибилдерам данный способ нравится, другие вообще его не используют.
17 июля 2017
Упражнения на силу
Сильно развитые мышцы способны работать с огромным весом, люди, которые стремятся накачать их, развивают силу, тем самым могут преодолевать любые внешние сопротивления намного больше, чем те, кто не занимается спортом.
Комментарии
Добавить комментарий