Тренировка ног от YOUGIFTED

Тренировка ног с Дианой Павловой

Длительность: 9:18 минут

Язык: русский

Тренировка для роста мышц ног. Немного о питании для роста.

Суперсет: приседания со штангой, приседания с гантелей в плие со степ платформой.

Выпады в тренажере Смита с помощью партнера.

Подъемы корпуса на заднюю поверхность бедра.

Разведение ног в тренажере.

Гиперэкстензия на ягодицы.

Круговая тренировка ног с Сергеем Карандашовым для фитнес-бикини.

Тренировка для избавления от лишнего жира.

Длительность: 4:47 минут

Язык: русский

Приседания с грифом в руках.

Выпады с гантелями.

Тяга на прямых ногах.

Выпады с подъемом ног на степ платформе.

Приседания в сторону с блином.

Гиперэкстензия.

Подъемы таза лежа с весом.

Пресс.

Легкая интенсивная тренировка ног от фитнес-бикини Екатерины Усмановой.

Длительность: 30:52 минут

Язык: русский

Источник: YOUGIFTED

Приседания с гантелью.

Мертвая тяга.

Суперсет: гиперэкстензия + сгибания ног.

Отведение ноги в тренажере.