Тренажерный зал

Готовим тело к лету

Лучшие тренировки для женщин для похудения!

Танцы женщины

По группам мышц женщины

Тренажерный зал женщины

По типам женщины

Другие виды тренировок →

Ноги

/ Тренировка ног от YOUGIFTED

/ Тренировка ног от BOYKOFAMILY

Еще

Комплексные тренировки

/ Тренировки для начинающих

Еще

Худеем в зале

/ Круговая тренировка

Еще

Ягодицы

/ Ягодицы от BOYKO FAMILY

/ Ягодицы от YOUGIFTED

Еще

Спина

/ Тренировка спины от BOYKO FAMILY

/ Тренировка спины от YOUGIFTED

Еще

Пресс

/ Пресс от BOYKO FAMILY

/ Пресс от YOUGIFTED

Еще

Руки

/ Тренировка рук от WORKOUT

/ Тренировка рук от YOUGIFTED

Еще

Грудь

/ Тренировка груди от YOUGIFTED

/ Тренировка груди в зале

Еще

Тренировка на массу

/ Тренировка на массу от TGYM

Еще

Рельеф

/ Тренировка верха

Еще

Кардио тренировка

/ Тренировка от WORKOUT

Еще

Тренировки в тренажерном зале

Мы собрали для вас видео-уроки лучших спортсменов и тренеров, которые помогут освоиться в зале и научиться выполнять упражнения. Занятия для новичков и профессионалов, для тех, кто набирает и для тех, кто сбрасывает, для желающих рельефа или поддержания формы, на отдельные группы мышц и комплексные. Советы и рекомендации от профессионалов своего дела также помогут в построении идеального тела.

Для вашего удобства мы разбили все занятия на курсы, а к каждому видео-уроку подготовили описание. Тратьте минимум времени на поиск и максимум – на занятия.

Совершенствуйтесь и достигайте целей вместе с порталом Fitline-sport.

Другие новости:

16 января 2018

Тема: Тренировки

Упражнения с медболом

Медбол – универсальный снаряд (мяч весом от 1-50 кг), который подходит как для мужчин, так и для женщин. В последнее время его все чаще стали приобретать домой, так как он может творить чудеса с вашим телом – вам просто необходимо подобрать для себя подходящий вес и начать совершенствовать свое тело!

05 января 2018

Тема: Правильное питание

Диетические блюда из редьки

Многие люди не придают значимости простым вещам, а зря, ведь именно на первый взгляд незаметное оказывается по-настоящему бесценным, и это касается не только продуктов питания, но и всего остального. Сегодня мы поговорим о пользе для похудения и здоровья о таком корнеплоде, как редька.

22 сентября 2017

Тема: Тренировки

Какой вес гантелей выбрать

Большинство новичков задаются вопросом: какой вес гантелей выбрать под свой организм, чтобы упражнения приносили пользу и не навредили здоровью? На самом деле нет ничего сложного, просто надо знать, как правильно подобрать для себя нужный инвентарь.

28 марта 2018

Тема: Тренировки

Упражнения с гирей для девушек

Упражнений с гирей для девушек есть огромное множество, но мы собрали для вас самые эффективные, но в тоже время относительно простые. Данные упражнения вы с легкостью сможете выполнять дома, что очень удобно!

06 марта 2018

Тема: Правильное питание

Польза чечевицы для похудения

Зачастую, многие упускают из виду по-настоящему ценные продукты, а все, потому что большинство людей отдают свое предпочтение наиболее привлекательным на вид продуктам питания, но, к сожалению, красота – не признак пользы.

02 ноября 2016

Тема: Похудение

Как похудеть без спортзала

Тренажерный зал – вещь хорошая и полезная. Но не всем доступная. Кому-то из-за цены, кому-то из-за времени, кому-то по другим причинам. Можно ли похудеть без спортзала? Да. А как – расскажем дальше.

25 мая 2016

Тема: Похудение

Какое мясо можно есть при похудении

Мясо – самый важный для организма источник белка, а также фосфора, железа и магния. Правильная и сбалансированная диета не мыслима без мяса. Однако, стоит помнить, что не каждый вид подойдет для похудения. Некоторое мясо содержит в себе чрезмерное количество жирных кислот, которые повышают холестерин в крови. При частом употреблении оно может ухудшить здоровье и никак не поможет фигуре.

06 августа 2018

Тема: Правильное питание

Продукты против целлюлита

Для того, чтобы справиться с целлюлитом необходимо работать комплексно, а именно: правильно питаться, заниматься спортом плюс выполнять специальные косметические процедуры. Что касается питания, то здесь нужно делать упор на продукты, которые содержат особые вещества, помогающие бороться с апельсиновой коркой.

30 августа 2016

Тема: Правильное питание

Что есть на ужин при правильном питании

Ужин становится настоящей головной болью для тех, то стремится питаться правильно. Потому что это время, когда хочется съесть что-то вкусное, сытное, вредное, а при этом делать этого нельзя. Ведь каждая даже самая маленькая крошка в итоге даст о себе знать и осядет на фигуре. Как составить меню на ужин, чтобы оно получилось и сытным и полезным?

12 ноября 2018

Тема: Похудение

Польза овсяного молока для похудения

Овсяное молоко – настоящая находка для тех, кто хочет похудеть и для тех, кто любит молоко животного происхождения, но не может его употреблять из-за аллергии на казеин (молочный белок). Молоко из овсяных хлопьев полезно не только для похудения, но и здоровья, так как оно содержит в себе массу витаминов и минералов.

22 сентября 2017

Тема: Тренировки

Самые эффективные упражнения йоги при сколиозе

Йога – одна из самых древнейших наук, которая позволяет найти гармонию между телом и душой. Занятия йогой помогают избавиться от множества недуг, как душевных, так и физических, в данном случае речь пойдет о пользе йоги при сколиозе.

25 августа 2017

Тема: Тренировки

Применение массажного цилиндра после тренировок

Любая тренировка создает нагрузку на мышцы, если физические упражнения слишком интенсивные, напряжение увеличивается, поэтому после таких занятий возникает мышечная крепатура (боль), которую помогут снять некоторое количество способов, одним из которых является – массажный цилиндр.