04 января 2016
О детоксе в последние годы говорят кажется все. Сейчас это самая модная методика по очистке организма. Проводить небольшую детокс-диету необходимо каждому, чтобы поправить здоровье, улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Зачем нужна детокс-диета?
Эта диета выводит вредные токсины и шлаки, помогает организму восстановится после постоянных атак канцерогенов.
Принципы детокс диеты
Перед тем как начать диету, нужно к ней подготовиться. Это займет один месяц. За это время вы сведете на нет количество жирной пищи в своем рационе. Нужно чтобы меню вашей детокс-диеты в основном состояло из растительной пищи. Мясо и сыр можно кушать только один раз в неделю. Кроме того вам нельзя будет есть сладкое и мучное. Нельзя пить кофе и употреблять алкоголь. После пробуждения нужно выпивать стакан чистой воды с лимоном. Последний прием пищи должен быть не позже восьми часов вечера.
Противопоказания.
Детокс-диета не рекомендуется:
• Беременным женщинами,
• Кормящим мамам,
• Людям, страдающим гастритом, болезнью Крона, волчанкой и артритом,
• Людям, страдающим хроническими заболеваниями.
Виды детокс-диет
1. Трехдневная диета – выводит из организма всю химию.
2. Пятидневная диета – чистит организм и запускает восстановительные процессы.
3. Десятидневная диета – чистит организм, улучшает кровообращение.
Подробное меню детокс диеты
Вариант №1
До 12.00 - виноград, яблоки, цитрусовые, киви, травяной или зеленый чай и чистая вода.
С 12.00 до 20.00 - зеленые овощи, свекла, морковь, зелень, ростки сои. Овощи можно запекать, варить, готовить на пару или есть в свежем виде. Из напитков придется отдать предпочтение воде и травяным чаям.
Вариант №2
• Завтрак (на выбор):
1. Свежеприготовленный сок из фруктов или овощей
2. Постная каша (без соли, но для вкуса можно добавить травы)
3. Фруктовый салат
• Обед и ужин (варианты на выбор):
1. Овощной салат и каша
2. Овощной салат и хлеб из муки грубого помола
3. Овощной салат и блюдо из бобовых
Салат можно готовить из любых овощей, заправляя его лимонным соком и маслом холодного отжима. Разрешается добавлять в него толченые семечки и орехи, а также измельченные ростки злаков или семян.
Дополнением к обеду и ужину может быть любой фрукт (1 шт.) и травяной чай или вода.
Вариант №3
К нему можно приступать после пяти-шести дней, проведенных на одном из описанных выше рационов.

• 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00, 21.00 - очищенная вода (по 250 мл)
• 10.00 - свежеприготовленный фруктовый сок (250 мл)
• 12.00 - свежеприготовленный овощной сок с имбирем (250 мл)
• 14.00 - овощной бульон (250 мл)
• 16.00 - свежеприготовленный овощной сок (250 мл)
• 18.00 - овощной бульон (500 мл)
• 20.00 - травяной чай
Фрукты, которые можно использовать для приготовления сока:
• Виноград
• Яблоко
• Апельсин
• Лимон
• Грейпфрут
• Киви
• Ананас
• Папайа
• Груша
Овощи, которые можно использовать для приготовления сока:
• Свекла
• Морковь
• Огурцы
• Сельдерей
• Листовой салат
• Шпинат
• Капуста
Овощной бульон готовят следующим образом:
• Морковь (желательно с ботвой) – 2 шт.
• Лук – 1 шт.
• Красная свекла – 1 шт.
• Картофель – 1 шт.
• Шпинат (по желанию)
• Корень сельдерея – 1 шт.
• Чеснок – 1-2 зубчика
В кастрюлю складывают мелко нарезанные овощи, заливают их водой (1.5 л), накрывают крышкой и ставят на слабый огонь. После закипания бульон варят 30 минут под закрытой крышкой, дают ему остыть и процеживают. Обратите внимание - соль и приправы добавлять нельзя.
После такого «жидкого» очищения необходимо вновь 2-3 дня питаться по одному из рационов детокс диеты.
Детокс-диета – результаты и отзывы.
Впечатляющая армия поклонников детокс-диет обусловлена их потрясающими результатами. После такого очищения вы почувствуете легкость, а ваше отражение в зеркале вам очень понравится.
Другие очищающие диеты:
- Диета на воде
- Овсяная диета
- Очищающая диета
- Питьевая диета
- Вишневая диета
- Имбирная диета
- Лимонная диета
Форумы на похожие темы:
- Форум о диетах
- Щадящие диеты форум
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Фейсбук
В контакте
ОК
Гугл+
Новости:
02 августа 2016
Правильное питание – тренд последнего времени. Сейчас молодые люди предъявляют все больше требований к еде. Она должна не просто утолять чувство голода, а еще наполнять организм всеми необходимыми питательными элементами. На фоне этого большую популярность приобрела льняная мука.
07 августа 2017
Блюда из нежной, низкокалорийной курочки – самое распространенное меню среди тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем, ведь что может быть лучше еды, которая совмещает в себе приятное с полезным! Питаться вкусно и правильно вам помогут наивкуснейшие блюда из курицы!
03 мая 2018
Упоры для отжиманий – это универсальный снаряд, который поможет правильно распределять нагрузку на мышцы, тем самым даст возможность прокачивать определенную группу мышц. Благодаря упорам можно заниматься где угодно, они практически ничего не весят и занимают мало места.
03 июня 2019
Разрыв связок может получить абсолютно любой человек, а не как принято считать, что только спортсмены. От этого никто не застрахован, одно неловкое движение и травма получена.
17 сентября 2020
90% действий человека обусловлены его привычками. Выполняя каждый день одни и те же ритуалы, мы формируем в мозге устойчивые нейронные связи, доводя действия до автоматизма. При этом наш мозг в режиме по умолчанию придерживается принципа наименьшего усилия. Провести час за просмотром смешных видео на YouTube намного легче, чем выйти на пробежку. Вредная еда всегда кажется вкуснее полезной. Однако в наших силах изменить свои собственные привычки, выбирая осознанность вместо жизни в режиме «автопилот». О том, с чего лучше начать, рассказывает Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России.
22 июня 2017
Какой сложности бы ни были физические упражнения, организм все равно затрачивает энергетические запасы на их выполнение, поэтому чтобы восполнить потери ресурсов организма, необходимо включить в свой рацион продукты, повышающие энергию. Итак, давайте познакомимся с лучшими друзьями бодрости, энергии и силы!
16 ноября 2016
Тонкая талия всегда была объектом желания всех девушек. Что они только не делали, ради заветных форм: корсеты, диеты, кто-то даже ребра удаляет. Но такие радикальные методы приветствуют не все. Как уменьшить талию в домашних условиях?
03 января 2019
Свекла (столовый буряк) – один из самых доступных и полезных продуктов питания, помогающих не только сбросить лишний вес, но и укрепить защитные силы всего организма. Сегодня мы расскажем о всех положительных и отрицательных свойствах свеклы для похудения и здоровья.
20 августа 2018
Гимнастика для суставов – это то, что поможет вам избежать различных суставных болезней (артроз и остеохондроз), которые доставляют массу неудобств человеку, страдающему данным недугом. Для того, чтобы вы имели возможность «достать до Луны», предлагаем ознакомиться с комплексом упражнений для суставов!
03 декабря 2018
Как показывает статистика, большинству людей приходится постоянно экономить и отказывать себе в своих потребностях, при этом обладая огромным желанием совершенствовать свое тело и стремиться к здоровому образу жизни. Без правильного и качественного питания практически невозможно добиться больших результатов в построении мышц. Сегодня, мы вам расскажем, как прокачивать свою мускулатуру при минимальном бюджете.
04 ноября 2016
Неизвестно, сколько люди будут верить в волшебную таблетку, которая поможет им за одну ночи сбросить бережно накопленные годами килограммы. Одной из таких «таблеток», в которую до сих пор многие верят, является чай для похудения. Действительно ли можно похудеть, просто выпивая несколько кружек чая в день или это все очередные выдумки?
19 июля 2021
Сегодня мы расскажем, что такое загрузочный день и зачем он нужен при похудении.
Комментарии (0)