Тренажерный зал

Готовим тело к лету

Лучшие тренировки для женщин для похудения!

Танцы женщины

По группам мышц женщины

Тренажерный зал женщины

По типам женщины

Другие виды тренировок →

Ноги

/ Тренировка ног от YOUGIFTED

/ Тренировка ног от BOYKOFAMILY

Еще

Комплексные тренировки

/ Тренировки для начинающих

Еще

Худеем в зале

/ Круговая тренировка

Еще

Ягодицы

/ Ягодицы от BOYKO FAMILY

/ Ягодицы от YOUGIFTED

Еще

Спина

/ Тренировка спины от BOYKO FAMILY

/ Тренировка спины от YOUGIFTED

Еще

Пресс

/ Пресс от BOYKO FAMILY

/ Пресс от YOUGIFTED

Еще

Руки

/ Тренировка рук от WORKOUT

/ Тренировка рук от YOUGIFTED

Еще

Грудь

/ Тренировка груди от YOUGIFTED

/ Тренировка груди в зале

Еще

Тренировка на массу

/ Тренировка на массу от TGYM

Еще

Рельеф

/ Тренировка верха

Еще

Кардио тренировка

/ Тренировка от WORKOUT

Еще

Тренировки в тренажерном зале

Мы собрали для вас видео-уроки лучших спортсменов и тренеров, которые помогут освоиться в зале и научиться выполнять упражнения. Занятия для новичков и профессионалов, для тех, кто набирает и для тех, кто сбрасывает, для желающих рельефа или поддержания формы, на отдельные группы мышц и комплексные. Советы и рекомендации от профессионалов своего дела также помогут в построении идеального тела.

Для вашего удобства мы разбили все занятия на курсы, а к каждому видео-уроку подготовили описание. Тратьте минимум времени на поиск и максимум – на занятия.

Совершенствуйтесь и достигайте целей вместе с порталом Fitline-sport.

Другие новости:

12 августа 2019

Тема: Правильное питание

Рецепты фитнес-конфет

Фитнес-конфетки – это как раз то, что поможет утолить потребность в сладком и при этом не испортить вашу фигуру. Мы подготовили для вас рецепты приготовления полезных конфет, благодаря которым ваша диета будет сладкой!

17 мая 2017

Тема: Тренировки

Фитнес для ленивых в домашних условиях

Движение – основа здорового образа жизни. Потому приверженцы здорового образа жизни утром наводняют парки, выполняя традиционную пробежку с воткнутыми в уши наушниками, а по вечерам заполняют залы фитнес-клубов. Но что делать тем, у кого весь день – напряженная, но сидячая работа, а вечером сил хватает только, чтобы доползти до дивана. Ответ прост – на диване и заниматься.

26 декабря 2017

Тема: Правильное питание

Польза и вред глютена

Появление глютена стало сенсацией во всем мире, ведь люди были уверены, что благодаря ему можно быстро сбросить лишние килограммы, а именно – отказавшись от него. Многие знаменитости в открытую хвастались своим телом, которое стало идеальном только потому что они использовали глютеновую диету. Теперь принято, перед покупкой, убедиться, что продукт не содержит глютен.

21 мая 2018

Тема: Похудение

Как быстро убрать большой живот

Самая распространенная причина появления большого живота у женщин – потребление вредной пищи в больших количествах и отсутствие физической нагрузки – вот и весь секрет. Набрать вес намного проще, чем его сбросить, поэтому прежде чем скушать двойную порцию жареного картофеля, подумайте о последствиях перееданий (ухудшение внешнего вида, проблемы со здоровьем, появление дефектов кожи после процесса похудения и так далее).

20 марта 2018

Тема: Похудение

Почему прежний вес возвращается

Многие люди, которые начинали свой путь к преображению, сталкивались с таким неприятным моментом, как возврат изначального веса. Для человека с изначально избыточной массой тела, такой поворот событий является большим ударом, так как все труды в похудении исчезают бесследно.

30 июля 2018

Тема: Тренировки

Упражнения с кольцом для пилатеса

Упражнения с кольцом для пилатеса задействуют верхние и нижние части тела, приводя их в тонус. Заниматься с кольцом для пилатеса одно удовольствие, так как упражнения очень простые, но весьма эффективные!

20 августа 2020

Тема: Советы экспертов

Время отпусков: как не набрать лишний вес на отдыхе

Границы приоткрылись, первая волна напряжения прошла — и это значит, что мы снова можем путешествовать, греться на солнышке у берегов дальних морей, общаться, наслаждаться экзотической кухней и позволить себе, наконец, по-настоящему расслабиться. Эксперты X-Fit рассказывают, как правильно расслабляться без дополнительных рисков для здоровья.

20 августа 2018

Тема: Правильное питание

Чем можно заменить сахар

Если вы не знаете, чем заменить сахар при похудении – тогда эта статья предназначена именно для вас! Сегодня мы расскажем о природных сахарозаменителях, которые не только полезны для фигуры, но и здоровья, конечно, если не превышать положенную норму!

08 января 2018

Тема: Тренировки

Как накачать шею в домашних условиях

Каждый видит по-своему идеал своего тела, выстраивает свои пропорции, поэтому одни не любят массивные шеи, другие наоборот стараются выжить из них максимум.

20 сентября 2021

Тема: Похудение

Безсахарная диета: польза и вред

Сегодня мы расскажем, что такое безсахарная диета, в чем ее польза и вред для фигуры и здоровья.

21 июля 2017

Тема: Тренировки

Какие виды танцев предпочитают знаменитости

Для многих известных личностей, танцы являются неотъемлемой частью их жизни, а для некоторых, это просто хобби, но чтобы там ни было, всех объединяет лишь одно – безмерная любовь к ним! Итак, познакомимся с теми знаменитостями, которые занимались танцами, и с теми, кто ими занимается, по сей день!

13 апреля 2020

Тема: Тренировки

Как прокачать все тело за 30 минут

Чтобы прокачать все тело за 30 минут, необходимо выбрать несколько самых эффективных упражнений, и конечно же знать технику их выполнения, лишь только так можно добиться желаемого. Сегодня мы подготовили для вас 5 одних из самых эффективных упражнений для прокачки всего тела за 30 минут!