Растяжка/стретчинг

Растяжка, стретчинг, стрейчинг - как бы не называли, суть одна - это комплекс упражнений, направленный на растяжение мышц, сухожилий и связок. Прекрасная альтернатива йоге, если в последней вам не хватает динамики.

Новые добавленные видео:

2 февраля 2017 г. 16:58
Тема:

Растяжка от Svetlana Rey

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0
1 сентября 2016 г. 17:58
Тема:

Стретчинг

Рейтинг: 0

По курсам:

Садимся на шпагат

Уроки по растяжке на поперечный и продольный шпагат.

 

Рейтинг: 0

Растяжка от Катерины Буйда

Упражнения для растяжки от тренера Катерины Буйда.

Эффективные уроки стрейчинга для начинающих. Можно выполнять как в домашних условиях, так и на природе или в зале.

Рейтинг: 0

Растяжка для начинающих

Хорошим тоном практически любой спортивной тренировки является растяжка. С ее помощью достигаются сразу несколько целей, от очевидных – развитие гибкости и эластичности мышц, до менее заметных, но не менее значимых – тренировки координации движений, усиления мышц и профилактики травматизма. Данный вид упражнений может быть одновременно очень опасным, поэтому правильная растяжка для начинающих должна проходить поэтапно, постоянно и очень осторожно. Не стоит пренебрегать правилами безопасности, чтобы не превратить ваши занятия в один сплошной травматизм.
 

Рейтинг: 0

Стретчинг

Стретчинг (stretch) - упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.

Рейтинг: 0

Растяжка от Svetlana Rey

Я являюсь м/c по художественной гимнастике, призером студенческих спартакиад по спортивной аэробике, участницей шоу-балетов. Да что говорить, я просто не могу без спорта и хочу, чтобы, мечтающие изменить свою жизнь, сделали это как можно скорее!На канале я буду публиковать видео по эффективной растяжке, советы профессионала, а также отвечать на ваши вопросы в комментариях.

 

Рейтинг: 5

Тренировки на растяжку стретчинг

Мы создали для вас подборку лучших видео-уроков по стретчингу, которая доступна и новичкам, и профессионалам. Поэтапные усложнения программ, растяжка всех мышц различной степени сложности и интенсивности, советы и рекомендации от ведущих тренеров – все это вы найдете в нашей подборке.

Для вашего удобства мы разбили все тренировки на курсы, а к каждому видео-уроку подготовили описание, чтобы вы потратили минимум времени на поиск и максимум – на занятия.

Совершенствуйтесь и стройте тело мечты вместе с порталом Fitline-sport.

Новости:

25 мая 2016

Соки для похудения

Свежевыжатые соки встречаются практически в каждой диете и это не удивительно, ведь переоценить их пользу для здоровья и фигуры просто невозможно. Это кладезь полезных витаминов и минералов. К тому же соки могут быть очень питательными. Этим напитком заменяют прием еды перед тренировкой и добавляют его к белковой еде после занятий спортом. Но одно из самых главных преимуществ – сок может стать отличным помощником в борьбе с лишними килограммами.

26 февраля 2018

Пост или фитнес: эксперты X-Fit о режиме питания во время Великого поста

Для кого-то пост — это время духовного очищения и концентрации, для других — отличный повод устроить организму разгрузку. О том, как лучше построить график питания для тренировок в «постный период», рассказывают специалисты сети X-Fit.

14 мая 2018

Креатин: как правильно принимать

Креатин – выбор спортсменов, считается одной из лучших добавок, которая значительно увеличивает силовые показатели и помогает намного быстрее набрать мышечную массу.

09 апреля 2018

Эфирные масла для похудения

Стресс вызывает неконтролируемый аппетит, поэтому приходится заедать негативное состояние, набирая все больше и больше в весе. Все в нашей голове, все зависит только от нас. Хотим избавиться от лишних килограммов – значит так и будет, а поможет нам в этом натуральные эфирные масла!

06 августа 2018

Как похудеть за ночь

Если по каким либо причинам, вам срочно нужно сбросить 1-2 кг всего за один день, а точнее за ночь, то нижеприведенные советы помогут вам похудеть за время сна!

16 июля 2018

Что такое джанк фуд

Все мы знаем, что такое фаст фуд, но вот про джанк фуд слышали немногие, поэтому сегодня мы расскажем вам, что обозначает этот загадочный термин (junk food), и чем он отличается от знаменитого fast food.

23 сентября 2019

Симптомы дефицита белка в организме

Нехватка белка в организме может стать причиной развития различных недугов, таких как: анемия, заболевания почек и печени, нарушение обмена веществ, гормональный сбой и др. Сегодня мы расскажем о самых распространенных симптомах, указывающих о белковой недостаточности.

05 сентября 2018

Польза и вред яичного желтка

Как мы знаем, куриные яйца – один из самых полезных продуктов питания для организма человека. Они состоят из белка и желтка, что в свою очередь, создает единое целое, несущее в себе неимоверную пользу здоровью. Сегодня в главной роли у нас будет яичный желток, о положительных и отрицательных свойствах (если таковые имеются) которого, мы сейчас и расскажем!

03 января 2019

Какие упражнения могут испортить фигуру

А вы знали, что существуют упражнения, которые могут испортить женскую фигуру? Если нет, то как раз сейчас мы расскажем, от каких упражнений лучше отказаться девушкам, чтобы не навредить своим формам.

01 марта 2018

7 эффективных упражнений у стены

Человек, который хочет чего-либо добиться, никогда не будет искать различных отговорок. Что касается спорта, то тут все аналогично, если вы хотите привести свою фигуру в порядок, но у вас нет возможности ходить в спортзал – просто оглянитесь, и вы найдет в своем доме безмерное количество того, с чем можно будет работать во благо здоровья и идеального внешнего вида, в данном случае в роли помощника будет выступать обыкновенная стена!

18 февраля 2019

Калланетика: комплекс упражнений

Калланетика – это выполнение статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Регулярные занятия калланетикой сделают тело упругим и подтянутым плюс к этому, в значительной степени улучшится состояние здоровья (облегчение позвоночных и поясничных болей, улучшение осанки, нормализация сна и многое другое).

07 сентября 2020

Упражнения при пояснично крестцовом остеохондрозе

Лечебные упражнения при пояснично крестцовом остеохондрозе – обязательная часть комплекса в лечении данного заболевания. Такая гимнастика поможет укрепить мышечный корсет и улучшит кровообращение.