12 сентября 2016
Как правильно накачать попу дома девушке
Подтянутая попа – мечта каждой девушки. Чтобы стать обладательницей упругих ягодиц, нужны регулярные занятия спортом. Как накачать попу, не выходя из дома?
Почему ем мало, но не худею
Зачастую, большинство людей, садящихся на диету, уверены в том, что если сократить количество потребляемой пищи, то они сбросят лишний вес, к сожалению, так думают лишь только те, кто не знает всю суть процесса похудения, и именно поэтому задаются таким вопросом: почему ем мало, но не худею?
Ем мало, но не худею. Основные причины
Причин, по которым вес не уходит, большое количество, но самые распространенные из них:
1. Ошибочное понимание процесса похудения
Человек думает, что начнет меньше кушать и вес растает, словно масло на солнце – это и есть главная ошибка, так как в данном случае, организм наоборот начинает испытывать стресс и накапливать жир. Наверняка, вы слышали не раз советы диетологов, о том, что необходимо принимать пищу минимум 5 раз в день небольшими порциями. Не зря есть такая поговорка: ешь и худеешь! Также существуют продукты, на которые организму необходимо больше затратить энергии, и именно поэтому процесс похудения ускоряется.
2. Мало, не означает низкокалорийно
Можно кушать мало, но высококалорийную пищу, а потом удивляться, как же так? Меньше ем, но не худею? Поэтому реально нужно оценить, действительно ли употребляемые продукты имеют низкую энергетическую ценность.
3. Плохой метаболизм
При хорошем обмене веществ, лишние кило уходят быстро, но что самое главное – без вреда для здоровья. А если обмен веществ замедлен, то и лишний вес будет снижаться неторопливо, поэтому необходимо принять меры по улучшению метаболизма.
4. Некие проблемы со здоровьем
Самые распространенные из них:
• Нарушение работы щитовидной железы;
• Сахарный диабет;
• Пищевая аллергия;
• СПКЯ:
• Стресс, недосып и др.
Недугов, мешающих похудению множество, поэтому необходимо индивидуальное обследование.
5. Малоподвижный образ жизни
Оцените свою дневную активность, задайте себе вопрос: много ли я двигаюсь и занимаюсь спортом? Если ответ отрицательный, то все ясно, ну а если положительный, то причина может скрываться внутри организма.
Узнать, почему меньше ем, но не худею можно, ответив на следующие вопросы:
1. Правда ли я ем мало?
2. Пища, употребляемая мной действительно малокалорийная (сюда относится не только еда, но и напитки);
3. Много ли я двигаюсь?
4. Как часто я ем?
5. Хорошо ли я сплю?
6. Стресс мой друг или враг?
7. Есть ли у меня проблемы со здоровьем, мешающие похудению?
8. Хорошо ли я понимаю то, как надо правильно худеть?
Возможно, данные вопросы помогут Вам добраться до истины!
Похожие статьи
- Правильные продукты питания для похудения
- Рецепты супов для эффективного похудения
Другие новости
19 июля 2017
Как похудеть в пальцах рук
Красота женских рук – важный элемент эстетики тела, который олицетворяет то, как девушка относится к своему внешнему виду. С появлением лишнего веса, жир откладывается в различных областях, даже и на пальцах рук. Если у вас имеется такая проблема, не переживайте, все исправимо, главное – желание и выполнение определенных действий!
19 ноября 2018
Диета лесенка
Диета «лесенка» состоит из пяти ступеней, каждая из которых имеет свои особенности, о которых мы сейчас и расскажем.
25 мая 2020
ПП бутерброды: рецепты на завтрак
ПП бутерброды на завтрак – один из самых вкусных и полезных вариантов питания на утро, плюс ко всему, делать бутерброды очень просто и интересно! Если вы хотите начать свой день с правильного завтрака – попробуйте самостоятельно приготовить пп бутерброды!
14 октября 2019
Утренняя зарядка для бодрости
Утренняя зарядка для бодрости на весь день, благодаря которой вы получаете мощный заряд энергии, шикарное настроение, позитивное мышление и огромное желание совершать новые подвиги! Доказано специалистами, что утренняя зарядка крайне необходима для человеческого организма.
02 апреля 2018
Упражнения для разминки и заминки
Как показывает практика, если не разогреть мышцы и сразу дать им приличную нагрузку, увеличивается вероятность получения травмы. Чтобы этого избежать, мы подготовили для вас упражнения для разминки и заминки.
11 мая 2020
Польза хлореллы для похудения
Хлореллу уже давно прозвали суперпищей, и это не удивительно, ведь такая маленькая водоросль вобрала в себя неимоверное количество витаминов и минеральных веществ (их более 650) высокой концентрации!
21 сентября 2020
Чем полезен растительный белок
Сегодня мы расскажем о пользе растительного белка для организма человека, и в каких продуктах он содержится.
12 июля 2017
Плюсы фанк-аэробики
Что может быть лучше тренировки, которая доставляет неимоверное удовольствие и приносит пользу фигуре? Правильно, танцы плюс спорт! В данном случае речь пойдет о новом направлении в мире фитнеса – фанк-аэробике, которая совмещает в себе погружение в уникальный мир танцевальных движений и необходимые упражнения для сотворения тела мечты!
24 декабря 2018
Диетические закуски на праздничный стол: рецепты
Главное украшение любого праздника – стол с вкусняшками! Именно он притягивает всех к себе и заставляет пробовать все яства, которые он нам предлагает. Большим плюсом любого праздничного стола станут диетические закуски, так как низкокалорийные блюда дают возможность покушать побольше, не переживая за свою фигуру!
26 ноября 2018
Почему постоянно хочется сладкого
Наш организм – довольно-таки умное «существо», которое всегда даст нам сигнал о каких-либо неполадках в нем. Если вам постоянно хочется сладкого, то это неспроста, значит, в организме что-то происходит не так, а что именно, мы узнаем далее.
07 ноября 2019
Эксперты рекомендуют: как укрепить здоровье осенью
Осень — это не только уютные шарфы, глинтвейн и живописные фотосессии в парках, но еще и нехватка солнечного света, перепады настроения и простудные заболевания. Как укрепить иммунитет и справиться с осенней хандрой? Какие продукты добавить в меню и на что обратить внимание, чтобы сохранять позитивный настрой даже в холодную дождливую погоду? Берите на заметку советы от экспертов федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
.JPG)
Комментарии
Добавить комментарий