03 декабря 2018
Вред быстрого похудения
Из-за сильного желания избавиться от лишних килограммов, многие девушки прибегают к различным способам быстрого похудения, в основном это употребление пищи в минимальных количествах или полный отказ от еды.
Для чего нужен таурин в спорте
Таурин в спорте используется для повышения выносливости, увеличения энергии, чтобы тренировка была более продуктивная, также пищевая добавка способна выводить токсины. Данная аминокислота способна защищать мышечные волокна от повреждений. Прием необходимого количества таурина – залог успешной тренировки и качества жизни!
Таурин в спорте: польза и вред
Аминокислота таурин участвует практически во всех органах и системах человеческого организма. Недостаток таурина в организме, негативно сказывается на самочувствии и здоровье человека, особенно при изнурительных физических нагрузках, поэтому прием данной аминокислоты пред тренировкой даст некий «бонус» к выносливости и силе, благодаря чему, тренировка станет намного эффективнее, продолжительнее, и даже безопаснее для мышц.
Продукты, в которых содержится таурин
• Мясо горбуши;
• Индюшатина;
• Тунец;
• Мясо трески;
• Свинина, говядина;
• Куриная, говяжья печень;
• Скумбрия и др.
• Устрицы;
• Кальмары:
• Сердце цыпленка;
• Яйца и др.
Польза таурина и его воздействие на организм
• Значительно увеличивает выносливость, особенно заметно при максимальных нагрузках;
• Помогает снизить эпилептические припадки;
• Способствует восстановлению ритма сердца при длительной активной тренировки;
• Понижает кровяное давление;
• Уменьшает воздействие стресса на организм при нагрузках;
• Оказывает профилактическое действие при анемии;
• Помогает при звоне в ушах;
• Укрепляет иммунитет;
• Ускоряет процесс жиросжигания;
• Сокращает время восстановления организма после физических нагрузок.
Людям, ведущим активный образ жизни, таурин просто необходим, потому что недостаток этой аминокислоты снижает физические возможности, а также ухудшает работу некоторых органов и иммунной системы.
Вред и противопоказания
• Противопоказан людям с сахарным диабетом (2-го типа);
• Усиливает выработку желудочной кислоты (негативно сказывается на здоровье людей с язвами и гастритами);
• Возможна аллергическая реакция;
• Сердечные заболевания;
• Болезни почек и др.
Аминокислота таурин может, как приносить пользу, так и давать реверсивный эффект, здесь все индивидуально, поэтому не забудьте проконсультироваться со специалистом, прежде чем самостоятельно определять для себя дозировку.
Похожие статьи
- Для чего нужны аминокислоты при тренировках
- Как быстро накачать мышцы в домашних условиях
- Какой протеин выбрать: сывороточный или казеиновый
Другие новости
23 мая 2017
10 ошибок худеющих
Женщины – прекрасные создания, которые все время стремятся усовершенствовать свой внешний вид, но в погоне за мечтой – совершают множество ошибок, препятствующих похудению. Чтобы помочь представительницам прекрасного пола достичь желаемого, мы рассмотрим самые неверные шаги в процессе похудения.
04 ноября 2019
Рецепты каш для спортивного питания
Каша – одно из самых лучших блюд для тех, кто занимается спортом, так как повышенная физическая активность требует большого запаса сил и энергии. Сегодня мы подготовили для вас рецепты приготовления вкусных и полезных каш, которые должны присутствовать в рационе каждого спортсмена!
04 марта 2019
5 Упражнений для мышц спины
Упражнения для мышц спины необходимо выполнять не только в целях прокачки данной области тела, но и в оздоровительных, поэтому сегодня мы подготовили для вас 5 необычных упражнений, совмещающих в себе две основные цели.
11 апреля 2016
Можно ли пить после тренировки
Во время тренировки мы теряем много жидкости, которую нужно восполнять. Существует множество мнений, что можно пить во время и после тренировки, а что нет. Протеиновые, углеводные, спортивные коктейли, вода, энергетики, соки… Выбор огромен. Что подходит именно вам? Разбираемся по пунктам.
10 мая 2016
Диета во время и после праздников
Все мы знаем, что любой диете приходит конец, как только наступают праздники. Невозможно устоять перед столом, полным бесчисленных закусок, салатов, горячего и сладкого. Лишать совсем себя праздника никому не хочется, но как же быть, если решила похудеть, а на носу день рождения/Новый год/ первомай/юбилей кошки? Наши советы помогут вам не сдать позиции в войне с лишними килограммами.
03 июня 2019
Симптомы разрыва связок
Разрыв связок может получить абсолютно любой человек, а не как принято считать, что только спортсмены. От этого никто не застрахован, одно неловкое движение и травма получена.
31 июля 2019
К чему приведет полный отказ от жиров в питании
Отказ от жиров может привести к серьезнейшим последствиям, устранять которые придется при помощи различных медикаментов, и не факт, что лекарства восстановят здоровье на 100%. Поэтому ни в коем случае не исключайте из своего рациона питания жиры, а почему, мы узнаем далее.
17 июня 2016
Белково-углеводное окно: миф или реальность?
Если вы хоть раз бывали в тренажерном зале, то наверняка видели подкаченных спортсменов, которые после интенсивной тренировки выпивали протеиновый коктейль или ели банан, а может даже гречку с отварной куриной грудкой. Не видели? Рассказываем – такие существуют. Все спортсмены знают, что перекус после занятий необходим, чтобы «закрыть белково-углеводное окно».
15 ноября 2016
Можно ли беременным в бассейн
Во время беременности женщинам любят многое запрещать. Особенно – занятия спортом. К счастью, в последнее время многие из этих мифов развеиваются. В частности, о занятиях в бассейне. Можно ли беременным заниматься в бассейне?
16 апреля 2018
Как накачать ягодицы без приседаний и выпадов
Да, бесспорно, приседания и выпады – самые лучшие упражнения для создания красивых ягодиц, но не стоит забывать и о существовании других способов, благодаря которым можно неплохо проработать данную область.
03 февраля 2020
Курица в духовке: диетический рецепт
Курица, запеченная в духовке – блюдо, которое можно кушать не только по праздникам, но и в будни, если готовить ее по диетическому рецепту.
Комментарии
Добавить комментарий