Куриная диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
30 декабря 2015

Нежное и сочное мясо курицы отличный помощник в борьбе с лишним весом - можно сбросить до 5 килограммов. Притом курица – это не единственный продукт в диете, а занимает только половину рациона, вторая часть - это полезные фрукты, овощи и каши.

 

Диета на куриной грудке – суть

 

куриная диетаОсновной плюс диеты состоит в том, что мясо курицы невозможно испортить. Оно всегда сохранит свой приятный вкус. Приготовить курицу можно всеми известными способами – варить, тушить, запекать, но главное не солить. Секрет эффективности куриной диеты в том, что курица дает организму человека так нужные ему сложные углеводы, белки и пищевые волокна. Это и позволяет сбрасывать лишний вес. К тому же мясо курицы очень полезно. Оно богато железом, фосфором, кальцием, магнием, фолиевой кислотой и витаминами группы В, а его белок содержит 90% необходимых человеку аминокислот. Удобно, что жир курицы скапливается в основном в шкурке, которую легко убрать. В грудке без кожи меньше 5 % жира, то есть всего 130 ккал. Еще одна причина, почему стоит выбрать именно эту диету – в курице содержатся такие вещества, которые запускают в организме человека выработку гормона счастья.

 

Преимущества диеты на курином мясе

 

• Большое содержание в курице минералов и витаминов.

• Дополнительная чистка организма.

• Хорошо подходит людям, которые занимаются спортом.

• Дает быстрый эффект.

• Желаемый результат сохраняется надолго.

 

Недостатки

• На диете организм будет чувствовать нехватку жиров.

 

Противопоказания диеты на куриной грудке

 

Не рекомендуется людям, страдающим любыми хроническими или острыми заболеваниями.

 

Правила куриной диеты

 

• В день можно съедать не более 1200 ккал.

• Нужно выпивать не меньше 10 стаканов воды в день.

• Вместе с курицей можно есть все каши кроме рисовой, все фрукты кроме бананов и винограда, все овощи кроме картофеля.

Куриная диета для похудения – разновидности

 

Монодиета на курином мясе

 

 

куриная монодиетаПродолжительность такой диеты может быть только три дня. За это время вы сбросите максимальное количество веса с минимальным ущербом для организма. Правило, как и на всех куриных диетах, простое – в день до 1200 ккал мяса. Результат: до минус 2 килограммов.

 

Меню на день

 

700-800 граммов отварного цыпленка делится на 6 равных порций. Съедать их нужно с равными интервалами. Солить курицу нельзя, но можно добавить другие специи.

 

Куриная диета на неделю

 

В день придется кушать часто – до 6 раз. Это поможет избежать чувства голода. Курицу лучше отваривать или готовить на пару. На диете нужно вычеркнуть из своего меню сладкие и жирные продукты, зато можно позволить себе выпить бокал красного вина после сложного дня.

Результат: до минус 5 килограммов.

 

Куриная диета с ананасами на 9 дней

 

куриная диета с ананасамиТакое сочетание продуктов нанесет двойной удар по лишним килограммам и принесет больше пользы организму. В ананасах содержится много калия, витамина С и пектина, который вызывает чувство сытости. Суть диеты – за день можно съесть сколько угодно ананасов и отварной курицы без соли, главное перед едой за 10 минут выпивать стакан воды. Результат диеты: до минус 6 килограммов.

 

 

 

Куриная диета результаты

 

Женщины, которые худели на куриной диете, говорят, что придерживаться ее не так уж и сложно . А те, кто сочетал эту диету с занятиями спортом и вовсе сбросили до 10 лишних килограммов.

 

Другие белковые диеты:

 

- Диета магги

- Безглютеновая диета

- Диета на мясе

- Бессолевая диета

- Белковая диета

- Диета ангела

- Витаминная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (1)

17 марта 2018 06:13:57
Мне лично тяжело продержаться целую неделю на грудке, но похудеть хочется. Недавно подруга рассказала, что пила капсулы Модельформ тридцать плюс, говорит, отлично помогают похудеть, аппетит уменьшают, да еще и месячные стали безболезненными. Вот теперь и я загорелась, хочу купить себе.

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

06 февраля 2018
Тема: Красота

Как поправиться в нужных местах

Кто-то мечтает похудеть, а кто-то наоборот хочет поправиться, особенно многих девушек волнуют определенные зоны на теле, которые требуют какой-либо доработки.

07 июня 2017

Мифы о том, как накачать ягодицы

Накачать красивые ягодичные мышцы – одна из целей, с которыми многие девушки приходят в тренажерный зал. Работа с тренером позволяет быстро достичь поставленной задачи. А вот в случае самостоятельной тренировки порой бывают ошибки, связанные с распространенными мифами о накачивании ягодиц. Запомните их и не повторяйте.

22 июня 2017

Советы тренеров со всего мира

Невозможно довериться человеку и послушать его совет в плане тренировок, если он не разбирается в спорте, а вот, если это профессионал своего дела, то тут разговор уже другой!

23 января 2018

Польза риса для похудения

Вроде бы простая рисовая каша, а нет! Это действительно по-настоящему ценный продукт не только для здоровья, но и для фигуры. Как многим известно, что рис – неотъемлемый элемент, входящий в меню жителей Японии и Китая, которые в свою очередь отличаются высокой продолжительностью жизни.

25 мая 2017

Как убрать жир на спине

Каждый человек индивидуален, поэтому жировые отложения у всех распределяются по-разному, если в вашем случае слабым местом является область спины – значит вам сюда! Помните, что абсолютно любую часть тела можно привести в идеальный вид, конечно, чем больше вес у человека, тем больше урон в плане эстетики.

02 апреля 2018

Как правильно выполнять жим гантелей лежа

Прокачать грудные мышцы можно разными способами, один из самых эффективных является – жим гантелей лежа. Данное упражнение дает отличную нагрузку на нижние, средние и верхние мышцы груди.

28 мая 2017

Плюсы и минусы диет

Диета – особая схема похудения, которая помогает сбросить лишний вес. Их существует бесчисленное количество, но плюсы и минусы у всех одинаковы, а какие именно, мы узнаем дальше.

23 июля 2018

Упражнения для типа фигуры баклажан

Девушки, чья фигура относится к типу баклажан, имеют слегка тяжеловатый низ и достаточно узкий верх. Силуэт баклажан часто путают с грушевидным, так как они очень похожи, но у них есть то, что отличает их друг от друга (у женщин с типом фигуры баклажан чуть шире талия и верхняя часть бедер, нежели чем у груши).

01 ноября 2016

Польза и вред куриной грудки

Отварная куриная грудка или курогрудь, как ее ласково называют спортсмены и последователи правильного питания, самый популярный диетический продукт. Высокое содержание белка вместе с отсутствием углеводов и маленьким количеством калорий возводят ее на пьедестал диетического питания. Какими достоинствами она еще обладает и есть ли у нее недостатки?

07 сентября 2017

Как накачать трапециевидную мышцу в домашних условиях

Трапециевидная мышца находится в верхней части спины. С точки зрения анатомии данная мышца делится на три части (верхняя, средняя и нижняя). Хорошо проработанная «трапеция» видна невооруженным взглядом. Чем шире область спины, тем лучше прокачена трапециевидная мышца.

14 июня 2017

Как не потерять форму в декретном отпуске

Рождение ребенка – самый счастливый день для каждой женщины! Это событие полностью погружает в тот удивительный мир, в котором все создано для малыша, и зачастую, многие мамочки просто забывают о своем внешнем виде, отдавая всю себя младенцу. Как же совместить уход за малышом и за собственным внешним видом? Все очень просто – распределить правильно время.

30 августа 2016

Что есть на ужин при правильном питании

Ужин становится настоящей головной болью для тех, то стремится питаться правильно. Потому что это время, когда хочется съесть что-то вкусное, сытное, вредное, а при этом делать этого нельзя. Ведь каждая даже самая маленькая крошка в итоге даст о себе знать и осядет на фигуре. Как составить меню на ужин, чтобы оно получилось и сытным и полезным?