Химическая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Химическая диета – это результат многолетних научных исследований. Изначально она создавалась для людей, страдающих диабетом и ожирением. Однако она оказалась очень эффективна и для остальных, если следовать ей очень внимательно. Результат – до минус 30 килограммов за один месяц.

 

История создания химической диеты

 

химическая диета усамы хамдийСоздатель этой системы питания - профессор Усама Хамдий. Именно он запустил в США масштабную программу, помогающую людям с сахарным диабетом сбросить лишний вес без применения дополнительных лекарств. Химическая диета Усамы Хамдий рассчитана на 4 недели. При желании методику можно и повторить для большего эффекта по схеме – рацион первой и последней недель.

 

 

 

 

 

 

Противопоказания.

 

Диета не рекомендуется:

 

• Беременным женщинам

• Кормящим мамам

• Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта

• Людям с аллергией на белок, яйца или цитрусовые

 

Суть химической диеты Усамы Хамдий

 

Из-за названия можно подумать, что диета строится на применении какой-либо «химии», но на самом деле это совсем не так. Такое название диета получила из-за того, что в ее основе лежит такой принцип похудения, который заключается в изменении химических процессов, протекающих в нашем теле. То есть вы худеете не из-за того, что сокращаете количества калорий, а из-за того, что в вашем меню диеты становится больше белка. А из-за нехватки углеводов организм начинается расходовать жировые запасы.

 

Правила химической диеты

 

• Если в меню не указано разрешенное количество продукта, то ешьте сколько хотите.

• Взвешивайтесь каждое утро.

• Если вас сильно мучает голод, то можете съесть огурец или помидор, но лучше выдержать после последнего приема пищи 2 часа.

• За день выпивайте как минимум 2 литра воды.

• Овощи можно варить только без соли.

• Можно пить чай или кофе, но только без сахара.

• Нельзя кушать бананы, виноград, манго, финики, инжир. Можно яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.

• Если вы прервали диету, придется начинать все с начала.

Подробное меню на 4 недели

 

Диета Усамы Хамдий: меню первой недели

 

День недели Завтрак Обед: Ужин:
Понедельник 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; любые разрешенные фрукты любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины)
Вторник 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин
Среда 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры меню понедельника
Четверг 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; любые разрешенные фрукты меню понедельника и среды + зеленый салат
Пятница 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; 2 отварных яйца, паровые овощи рыба или морепродукты на гриле или отварные
Суббота 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; любые разрешенные фрукты меню понедельника и среды
Воскресенье 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры или паровые овощи, целый грейпфрут или апельсин паровые овощи

 

Меню второй недели

 

День недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина 2 отварных яйца + зеленый салат 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут
Вторник 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут
Среда 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут
Четверг 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина 2 отварных яйца, брынза и паровые овощи разрешенные фрукты
Пятница 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина рыба или морепродукты на гриле или отварные разрешенные фрукты
Суббота 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина нежирное мясо на гриле + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут разрешенные фрукты
Воскресенье 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина отварное филе курицы + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут куриное филе без кожи на гриле или отварное + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут

 

 

Диета Усамы Хамдий: меню третьей недели

 

Весь день в любом объеме:

 

Понедельник разрешенные фрукты
Вторник паровые овощи + листовой салат
Среда либо разрешенные фрукты, либо паровые овощи
Четверг отварная рыба + листовой салат
Пятница отварное куриное филе без кожи
Суббота и воскресенье один вид фруктов из разрешенных (например, всю субботу только яблоки, все воскресенье — только киви)

 

 

Химическая диета Усамы Хамдий: меню четвертой недели

 

Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

 

Понедельник 200 гр отварного куриного филе, 200 гр отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут
Вторник 2 тоста из цельнозернового хлеба, салат из томатов и огурцов, 4 любых фрукта
Среда 2 тоста из цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г вареных овощей, 2 свежих томата
Четверг отварное куриное мясо без кожи (1/2 целой курицы), салат из 2 огурцов и 2 томатов, 1 апельсин и 1 грейпфрут
Пятница 2 вареных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, томаты, листовые овощи), 1 грейпфрут
Суббота 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 свежий огурец, 100 г обезжиренного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе
Воскресенье 1 тост из цельнозернового хлеба, 2 свежих томата, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут

 

Не хотите яйца? Извольте есть творог!

 

Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом. Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается.

Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден. Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг.

 

Творожная химическая диета: меню

 

творожная диета

 

1 неделя

 

Завтрак — 200 гр нежирного творога + любой фрукт (за исключением запрещенных на диете Усамы Хамдий).

Обед — разрешенные фрукты или один тост с сыром.

Ужин — стейк или порция рыбы на гриле + салат, заправленный лимонным соком.

 

2 неделя

 

Завтрак — аналогичен завтраку первой недели.

Обед — с понедельника по субботу - мясо или рыба на гриле + салат с лимонным соком, в воскресенье — обед аналогичен завтраку и ужину.

Ужин — аналогичен завтраку.

 

3 неделя

 

• Понедельник — фрукты без ограничений;

• Вторник — овощи без ограничений;

• Среда — овощи и фрукты без ограничений;

• Четверг — отварная рыба и салат из свежих овощей без ограничений;

• Пятница — отварное мясо и салат из свежих овощей без ограничений;

• Суббота и воскресенье — фрукты без ограничений.

 

4 неделя

 

Меню четверной недели химической творожной диеты совпадает с рационом четвертой недели диеты Усамы Хамдий.

 

Результаты химической диеты

 

Химическая диета славится своим «долгоиграющим» эффектом. Вы обретете подтянутое и стройное тело за достаточное короткое время.

 

Другие низкоуглеводные диеты:

 

- Японская диета

- Кремлевская диета

- Безуглеводная диета

- Диета Аткинса

- Капустная диета

- Кето-диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

10 октября 2016

Как есть меньше? 15 полезных советов из жизни

Каждый день мы, не задумываясь, съедаем большое количество калорий. Ученые выяснили, что наш ежедневный рацион можно уменьшить как минимум на пару сотен калорий, всего лишь поменяв тарелку или изменив освещение. Оказывается, такие мелочи влияют на то, сколько мы съедаем. Какие еще есть уловки, заставляющие нас есть больше?

02 июля 2018

Упражнения с грифом для девушек в домашних условиях

Упражнения с грифом для девушек в домашних условиях очень просты и одновременно эффективны. Занимаясь дома, вы приведете мышцы в тонус, избавитесь от лишних килограммов, в связи с чем, фигура станет красивой и подтянутой!

17 мая 2017

Фитнес для ленивых в домашних условиях

Движение – основа здорового образа жизни. Потому приверженцы здорового образа жизни утром наводняют парки, выполняя традиционную пробежку с воткнутыми в уши наушниками, а по вечерам заполняют залы фитнес-клубов. Но что делать тем, у кого весь день – напряженная, но сидячая работа, а вечером сил хватает только, чтобы доползти до дивана. Ответ прост – на диване и заниматься.

24 мая 2017

Как похудеть за неделю в домашних условиях

Причин, по которым женщина хочет сбросить некоторое количество килограммов – большое количество, например, преобразиться к свадьбе, к выпускному балу, для отпуска в жаркие страны и т. д., именно для таких случаев есть способы быстрой потери веса. Похудеть на 5 кг за неделю – совершенно реально, что для этого нужно? – 7 дней и соблюдение плана!

13 января 2016

Полезные и вредные углеводы в продуктах питания

Всем известно, что углеводы необходимы организму, но мало кто знает, что они бывают как полезные, так и вредные. Итак, разберемся, кто есть кто? Полезные углеводы являются источником энергии. Они содержат всего 4 ккал на 1 грамм. В процессе пищеварения углеводы становятся глюкозой, которую использует наш мозг и другие части тела. Переизбыток углеводов становится в организме гликогеном, который сохраняется в виде жировой прослойки. Это мы называем вредными углеводами. Так что нужно есть, чтобы получать необходимое количество углеводов и не поправляться?

25 июня 2018

Упражнения на заднюю дельту

Для того, чтобы ваши плечи были как у супермена, необходимо прокачивать дельтовидные мышцы, так как именно они отвечают за ширину и рельеф плеч. Дельтовидные мышцы состоят из трех пучков (передние, средние и задние). Сегодня мы уделим особое внимание тыльной (задней) дельте, так как данный пучок дельтовидной мышцы самый трудно поддающийся в прокачке, но без задействования данной области вы не сможете на 100% проработать мышцы плеч.

25 декабря 2017

Что такое Body Sculpt

Body Sculpt – один из самых популярных видов силовой аэробики, которая направлена на снижения веса и конструирование идеальных рельефов на теле. Body Sculpt пользуется большой популярностью у женщин, так как для многих девушек важен баланс между стройностью и мышечным рельефом, поэтому данный вид силовой аэробики.

12 июля 2016

Как похудеть после родов кормящей маме

У вас появился чудесный малыш, но очень часто вместо того, чтобы радоваться произошедшему чуду, женщины начинают переживать из-за того, как изменилось их тело после родов. Чтобы лишние килограммы никак не омрачили вашего материнства, мы расскажем, как можно молодой мамочке похудеть без вреда для здоровья своего и малыша.

22 ноября 2017

Как понять, действительно ли отражение в зеркале настолько плохо?

Для большинства представительниц прекрасного пола свойственно видеть вещи совсем по-другому, поэтому девушки, видя отражение в зеркале, преувеличивают реальность. Итак, как же научиться видеть настоящее отражения в зеркале и не придумывать лишнего, мы узнаем далее!

02 июля 2018
Тема: Красота

Распорядок дня фитоняшек

Как хорошо, что есть в мире люди, которые подают правильный пример окружающим, мотивируют их и заставляют меняться к лучшему. И к этой категории людей относятся всеми любимые фитоняшки!

16 ноября 2016

Как уменьшить талию в домашних условиях

Тонкая талия всегда была объектом желания всех девушек. Что они только не делали, ради заветных форм: корсеты, диеты, кто-то даже ребра удаляет. Но такие радикальные методы приветствуют не все. Как уменьшить талию в домашних условиях?

16 ноября 2016

Как получать удовольствие от тренировок

Начать заниматься спортом бывает очень тяжело. Сделать этот первый шаг, сохранять регулярность. Со стороны тренировки иногда кажутся настоящим насилием над организмом. Как научиться получать удовольствие от тренировок?