Как мотивировать себя на похудение?

Все прекрасно знают, самое сложное – начать. Но иногда тяжелее всего бывает в середине пути, когда кажется, что осталось совсем чуть-чуть, а сил уже нет. В такие моменты не опустить руки помогает мотивация. То, ради чего вы все это затеяли. Как мотивировать себя на похудение? Как не сойти на середине пути?

  • как мотивировать себя на похудение
  • как мотивировать себя на похудение
  • как мотивировать себя на похудение
  • как мотивировать себя на похудение

Главные вопросы

мотивация на похудениеПохудение – это не цель, это путь к вашей цели. Важно уже на первом этапе определить, ради чего стараться.
Поэтому, первое, что нужно сделать, это понять, для чего? Что даст похудение? Возможно, сейчас у вас есть проблемы со здоровьем, которые исчезнут с избавлением от лишнего веса. Или у мужа вновь загорятся глаза, как в первый день вашего знакомства? А, может, вы вернете потерянную когда-то уверенность в себе, ловя восхищенные взгляды прохожих? Составьте список всего, что вам принесет фигура вашей мечты. Он может состоять из одного или десяти пунктов, не важно. Главное, что ради этого вы действительно захотите работать.

Больше конкретики

мотивация на похудение больше конкретикиНайдите конкретные цифры. Точный вес, к которому вы стремитесь, параметры. Объективно оценивайте себя и свои силы.
Поставьте точные сроки. Рассчитайте, за какой период без ущерба здоровью вы можете достичь желаемого результата.
Когда перед глазами будет расписанный план действий, похудение уже не будет казаться таким сложным. Разбейте весь срок на маленькие этапы, отчетные периоды, и тогда вы точно будете знать, что делать.

Не бойтесь просить помощи

мотивация на похудение помощьНайдите подругу, которая будет худеть вместе с вами. Или, наоборот, которая уже добилась результата и готова направить вас, поддерживая во время пути. А, может, это будет ваш тренер? Расскажите о том, что решили похудеть. В Инстаграм, блоге, любой другой социальной сети или лично нескольким подругам. Вопросы «Ну как твое похудение?» не дадут вам сбиться с пути, а похвала за достижение результатов придаст уверенности.

Визуализируйте

мотивация на похудение визуализацияПоймите, что действует на вас сильнее: отрицательная или положительная мотивация? Развесьте по дому фотографии полных или стройных девушек в зависимости от результата, пишите себе записки. Купите платье на пару размеров меньше и повесьте его на видное место или устройте себе фотосессию в купальнике, где видно все ваши недостатки, от которых вы стремитесь избавиться.

Спорьте

мотивация на похудение спорьтеВ одной бизнес-школе есть прекрасный метод для достижения целей. Вы ставите себе задачу и конкретные сроки, выбираете партнера. Он может сделать то же самое или просто следить за вами. Вы пишите декларацию, в которой указываете свое имя, фамилию, дату написания и дату окончания, вашу цель. После вы указываете, что вы сделаете, если не добьетесь своей цели. Кто-то отдает большие суммы на благотворительность, кто-то машину. Выберите то, что действительно имеет для вас большое значение, что будет очень тяжело терять. Также укажите имя и фамилию вашего партнера, который в случае невыполнения задачи будет следить за выполнением наказания. Сообщите об этом споре всем, не нужно стесняться. Зато не будет возможности «по-тихому» договориться с «наблюдателем» и не выполнять наказание.

Это достаточно жесткий, но очень действенный метод.

Соревнуйтесь

мотивация на похудение соревнованиеСуществует огромное количество конкурсов по похудению. Если у вас не получается мотивировать себя в одиночку, соревнуйтесь с другими! Вкус азарта, погони и желания быть лучше очень хорошо подстегивают.

Вдохновляйтесь примерами других людей

мотивация на похудение вдохновлениеПочитайте биографии известных спортсменов, посмотрите интервью с ними или просто пообщайтесь с людьми в тренажерном зале. Никто не пришел туда профессионалом. Более того, у каждого была причина туда прийти. У них также были сложные моменты, но они с этим справились. Значит, это реально. «Не сотвори себе кумира», но найди того человека, чей пример тебя восхищает или, как минимум, вызывает уважение. Узнай его историю и пойми, смог он, значит, получится и у тебя.

Похудеть – это несложно. Намного сложнее сделать первые шаги, не сойти посередине дистанции и сохранить результат, когда вы его уже добились. Поэтому ищите то, что действительно будет мотивировать вас, окружайте себя людьми, которые поддержат вас на этом сложном пути. Построение идеального тела – тяжелый труд, но результат того стоит.

Но, главное, поверьте в себя. Фиксируйте даже незначительные успехи, стремитесь к большему и знайте, что вам это под силу.

Похожие статьи

- Реальные истории похудения

- Как сесть на диету и не сорваться

- Меню правильного питания для похудения

- 10 лучших диет для похудения

- Японский метод похудения с полотенцем

- Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Консультации тренеров форум

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Ирина1 год, 5 месяцев назад

Возможно, это немножко смешная мотивация к похудению, но все-таки я расскажу. Лично для меня мотивацией послужило платье с выпускного бала. Да-да, именно оно. После выпуска, спустя 4 года, я поправилась на 7 кг. И думала, что больше никогда не смогу одеть свое платье, которое мне безумно нравилось. Я подумала и решила худеть до тех пор, пока не влезу в него. Начала правильно питаться, заниматься спортом, бегать по утрам и не поверите, у меня всё получилось. Спустя 2,5 месяца я снова почувствовала себя выпускницей! И такие бывают мотивации!

Evgeniya Che1 год, 4 месяца назад

Сейчас во все социальных сетях и на блог-платформах есть множество страниц, кде ежедневно публикуются мотивирующие статьи и картинки, которые призывают вести здоровый образ жизни и быть стройными. Рекомендую взять в привычку ежедневно уделять несколько минут таким страницам. Это помогает чувствовать удовольствие от процесса похудения и получать вдохновение на следующие дни.

Добавить комментарий

Другие новости

Как правильно разогреть мышцы перед тренировкой

Для того, чтобы хорошенько разогреть мышцы перед началом интенсивной тренировки, необходимо сделать разминку. Разминка – неотъемлемая часть каждой тренировки даже, если вы не новичок, не стоит пренебрегать ей.

Сельдерей рецепты для похудения

Дары природы – самый бесценный источник пользы для здоровья и красоты. Использовав такие продукты питания можно не только повысить защитные силы организма, но и избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Сегодня речь пойдет о таком овоще как сельдерей, из которого можно сотворить невероятно вкусные и полезные блюда.

Что такое Body Sculpt

Body Sculpt – один из самых популярных видов силовой аэробики, которая направлена на снижения веса и конструирование идеальных рельефов на теле. Body Sculpt пользуется большой популярностью у женщин, так как для многих девушек важен баланс между стройностью и мышечным рельефом, поэтому данный вид силовой аэробики.

Оптимальная тренировка для новичка

Придя в тренажерный зал в первый раз, мы все немного растеряны. Что делать? К какому тренажеру подойти в первую очередь? Как с ним обращаться? Какие упражнения выполнять? Составить оптимальный график тренировок, их частоту и продолжительность новичку достаточно сложно. Мы постараемся объяснить основы.

Брокколи для правильного питания рецепты

Брокколи занимает первое место по содержанию витаминов и микроэлементов среди семейства капустных. Помимо того, что она невероятно полезна для здоровья, брокколи – бесценный продукт для фигуры. Чем полезна брокколи, и какие блюда можно из нее приготовить, мы узнаем уже совсем скоро!

Как похудеть за лето

Есть два типа женщин – одни худеют к лету, а другие худеют за лето. Причем наиболее верно поступают именно вторые, ведь сбросить лишние килограммы в жаркие знойные дни гораздо легче – аппетит снижен, фруктов и овощей вдоволь.

Как убрать жир с рук и подмышек

Ох, уж этот ненавистный жирок в области рук и подмышек, который не дает полноценно носить любимые вещи и радоваться жизнью, и именно поэтому мы должны приложить максимум усилий и прогнать этого вредителя!

Как накачать среднюю и малую ягодичные мышцы

Средняя и малая мышцы ягодиц пролегают под большой ягодичной мышцей. Не стоит думать, что данные две мышцы не имеют никакого значения для придания ягодицам превосходного вида, так как именно от средней и малой мышцы ягодиц зависит уровень подтянутости данной области тела.

История похудения Алины 28.02.2017 - День тридцать пятый

Всем привет! Вот уже месяц я веду дневник своего похудения! Результаты есть, я считаю их очень хорошими. Минус 8 кг за этот месяц! Хочу напомнить, что я перепробовала массу вариантов, но они не давали мне результатов.

Первый день проекта "Худеем к отпуску"

Мы начали конкурс "Худеем к отпуску". Следите за результатами и методами похудения участниц, может что-то вы возьмете на заметку себе.

Как окружение влияет на мотивацию в целях похудения

Наше окружение оказывает большое влияние на нашу жизнь, от того, какие люди находятся рядом, зависит очень многое. Одни оказывают положительное воздействие на человека, мотивируют, дают стимул к чему-либо, заряжают энергией и дарят радость. Другие же наоборот могут одним словом отбить все желание и растворить все мечты.

Виды тренажеров в тренажерном зале

Впервые приходя в зал, видя это огромное количество непонятных железных агрегатов, можно впасть в ступор. Как ими пользоваться? Как они называются? Зачем вообще они нужны?

Хотите подписаться на новости портала?