Сырая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Кажется секрет вечной молодости раскрыт – сырая диета. Питание одними овощами и фруктами замедляет в организме процессы старения. Кроме того ваша талия станет тоньше, а кожа будет словно сиять.

 

История создания сырой диеты

 

Авторство предписывают модели и актрисе Кэрол Альт – одной из самых красивых женщин планеты. Она уверяет, что сырая диета – ключ к совершенной фигуре и хорошему настроению. В свое время это диеты придерживались Деми Мур, Донна Каран и Стинг.

 

Суть сырой диеты

 

сырая диета - сырые овощиСырая диета на три четверти состоит только из свежих овощей и фруктов. Малую часть в меню отводят продуктам, прошедшим термообработку. В идеале вообще свести такую пищу на нет. Исследователи уверяют, что любая обработка убивает в продуктах все полезные вещества. А сырые овощи не засоряют организм вредными токсинами.

 

Плюсы сырой диеты

 

• Продукты сохраняют все свои полезные свойства

• Пища не содержит никаких химических добавок

• В сырых продуктах много клетчатки, полезной для кишечника

• Фрукты и овощи содержат мощнейшие антиоксиданты, которые не дают клетками стареть

 

Что можно есть?

 

Из этих продуктов вы можете составить свой дневной рацион. Учтите, что сидеть на сырой диете рекомендуется максимум 10 дней. Если белковое голодание будет длиться дольше, это может быть вредно для вашего организма.

 

• Сырые овощи, ягоды, фрукты, а также свежевыжатые соки;

• Семена;

• Орехи;

• Специи;

• Сухофрукты;

• проростки зерен;

• вяленые продукты;

• молочные продукты;

• нерафинированные растительные масла.

 

Список разрешенных продуктов, прошедших термообработку.

 

• Отварное мясо;

• Вареная рыба;

• Различные супы;

• Рагу.

Примерное меню для диеты на сырых овощах и фруктах

 

На завтрак можно съесть один свежий фрукт или приготовить себе фруктовый салат (например: яблоко, апельсин и банан) либо сделать салат из огурцов и помидоров. Также рекомендуется съесть горсть орехов.

Во время второго завтрака выпейте стакан молока жирностью не больше 2,5%.

На ужин можете съесть любые овощи или приготовьте из них овощной салат.

На полдник можно полакомиться любимым фруктом.

На ужин отварите кусочек мяса (лучше говядину) или сварите суп из овощей.

Результат диеты: минус 4 килограмма за 10 дней.

 

Что еще можно приготовить на сырой диете?

 

холодный суп гаспачо - сырая диета

Холодный суп «Гаспачо»

 

Вам понадобятся: 2 помидора, 1 огурец, 1 зубчик чеснока, столовая ложка растительного масла, столовая ложка лимонного сока, половина луковицы.

Измельчаем в блендере помидоры огурцы и чеснок. Перемешиваем получившееся с оливковым маслом и лимонным соком. Добавляем пол чайной ложки соли и шепотку красного перца. Добавляем сюда лук и немного петрушки. Ваш суп готов.

 

салат пепероната на сырой диете

Салат «Пепероната»

Вам понадобится: 3 болгарских перца, 1 баклажан, 1 пучок кинзы, 1 столовая ложка кедровых орешков, зубчик чеснока, полстакана оливкового масла, 3 листа салата.

Кинзу мелко шинкуем, вместе с орешками, чесноком, оливковым маслом и шепоткой соли взбиваем в блендере. Все остальные ингредиенты порезать. Все смешать. Салат готов.

 

Диета на сырых овощах и фруктах - отзывы и результаты

 

Сырая диета очень популярна. Ее последователи с уверенностью заявляют, что она отлично сжигает лишние килограммы и помогает организму правильно работать.

 

Другие маложирные диеты:

 

- Диета на фруктах и овощах

- Сухая диета

- Китайская диета

- Обезжиренная диета

- Ананасовая диета

- Йогуртовая диета

- Луковая диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

22 сентября 2017

Самые эффективные упражнения йоги при сколиозе

Йога – одна из самых древнейших наук, которая позволяет найти гармонию между телом и душой. Занятия йогой помогают избавиться от множества недуг, как душевных, так и физических, в данном случае речь пойдет о пользе йоги при сколиозе.

06 июня 2017

Можно ли протеин при беременности

С наступлением беременности в женском организме возрастает потребность в большинстве веществ. Необходимая норма белка так же возрастает – теперь его нужно уже вдвое больше. У женщин, привыкших к активному образу жизни и спортивному питанию появляется вопрос – можно ли пить протеин во время беременности. Давайте разберем этот вопрос в деталях.

02 ноября 2016

Как удержать вес после похудения

Сбросить лишний вес это только половина беды. Важно еще сохранить форму на долгое время, а это уже сложнее. Как удержать вес после похудения? Мы дадим вам несколько советов.

17 июня 2016

Как перестать есть сладкое и мучное навсегда?

Разве можно отказаться съесть конфетку к чаю или попробовать мамин пирог? Кажется, что нельзя. Хотя все мы прекрасно знаем, что первый шаг к идеальной фигуре – отказ от сладкого и мучного. Но как сделать этот шаг? И можно ли навсегда забыть о булочках, шоколадках и конфетах?

16 апреля 2018

Низкокалорийные блюда из спаржи

Немногие знают, что спаржа содержит в себе массу питательных веществ, которые не только полезны для фигуры, но и здоровья. Она богата витаминами: А, В1, В2, В5, В6, С, Е, Н, РР и минералами: калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор, натрий, фолиевая кислота, а также в ней есть клетчатка, которая способствует похудению.

11 октября 2016

Как похудеть с помощью кардио

Те, кто впервые слышат название «кардиотренировка» сразу же думают, что речь идет об упражнениях, которые направлены для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Это чистая правда, но это далеко не все преимущества кардио нагрузок, с их помощью можно избавиться от лишнего веса.

20 октября 2017

Танцевальное направление Tribal

Любой танец несет в себе глубокий смысл. Когда мы танцуем, танцует наша душа – и это замечательно, ведь ничто так не расскажет о нас, как индивидуальные движения под любимую музыку! Сегодня мы поговорим о новом направлении на планете танцев – Tribal, который стал неимоверно популярен во многих странах мира.

14 июня 2018

Как похудеть после 50 лет

Думаете похудеть после 50 лет сложно? А вот и нет! На самом деле, цифра не имеет никакого значения, главное – то, как человек изначально решил распорядиться своей жизнью. Это означает, что у каждого из нас есть выбор – либо мы ставим себе цель никогда не меняться (как внешне, так и внутренне), либо просто опускаем руки и принимаем все изменения как должное.

03 июля 2017

Самые эффективные упражнения для нижнего пресса

Абсолютно все мечтают о стройном, красивом животике, но мало кто хочет усердно трудиться, чтобы достичь идеального, рельефного пресса. Конечно, процесс формирования довольно сложен, но результат этого стоит! Для этого вам помогут эффективные упражнения на нижний пресс и правильное питание.

07 декабря 2017

Можно ли продукты быстрого приготовления при похудении

Большинство диетологов негативно относятся к продуктам быстрого приготовления, и в этом есть доля правды, но действительно ли быстро приготовляемые продукты настолько вредны для фигуры, мы попробуем разобраться самостоятельно.

22 июня 2017

Какие продукты восстанавливают энергию после тренировок

Какой сложности бы ни были физические упражнения, организм все равно затрачивает энергетические запасы на их выполнение, поэтому чтобы восполнить потери ресурсов организма, необходимо включить в свой рацион продукты, повышающие энергию. Итак, давайте познакомимся с лучшими друзьями бодрости, энергии и силы!

12 декабря 2016

Тренировки при гипертонии

В современном мире все чаще можно встретить молодых людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. И самое распространенное из них – гипертония. Однако, многие и не подозревают о своих проблемах, продолжая вести активный образ жизни, в том числе, заниматься в тренажерном зале. Разрешены ли занятия спортом при гипертонии?