Что будет если часто ходить пешком

Пешая прогулка способна дать вам гораздо больше, чем вы думали. Хотите узнать, что будет, если часто ходить пешком? Читайте далее!

  • что будет если часто ходить пешком
  • что будет если часто ходить пешком
  • что будет если часто ходить пешком
  • что будет если часто ходить пешком

Что будет если часто ходить пешком

Прогулка – самое лучшее лекарство для тела и души, и вот почему:

1. Для поднятия настроения. Пешие прогулки на свежем воздухе – идеальный способ поднятия настроения, а также эффективное и самое безопасное средство, помогающее от депрессии, бессонницы и стресса.

2. Для долголетия. Научно доказано, что ежедневная ходьба продлевает жизнь на семь лет!

3. Для мозга. Регулярные прогулки улучшают память, навыки обучения, познавательные способности, а также уменьшают риск развития деменции.

4. Для фигуры. При ходьбе можно сжечь за час 300 и более ккал., поэтому ежедневные пешие прогулки – замечательный способ снижения лишнего веса. А также это прекрасный метод, способствующий улучшению мышечного тонуса.

5. Для улучшения зрения. Регулярные аэробные нагрузки помогают сохранять глаза здоровыми. Люди, которые совершали регулярные прогулки, реже страдали от дегенерации сетчатки и потери зрения (согласно исследованиям).

6. Для здоровья сердца. Пешая прогулка снижает повышенное кровяное давление, выводит холестерин, улучшает циркуляцию крови.

7. Для здоровья легких. Частая ходьба увеличивает приток кислорода в кровотоке, способствует тренировке легких, а также снижает уровень токсинов и отходов.

8. Для пищеварения. Ежедневные прогулки по 30 минут улучшат пищеварение и избавляет от запоров.

9. Для костей и суставов. Ходьба предотвращает потерю костной массы, а также обеспечивает гибкость суставов.

10. Для позвоночника. Ходьба пешком способствует активной циркуляции крови в позвоночнике, улучшает его гибкость.

11. Для молодости. Научно доказано, что люди, которые регулярно ходят пешком, более молоды на клеточном уровне, нежели их ленящиеся ровесники.

12. Для креативности. При потере вдохновения, идите на прогулку, так как простая ходьба улучшает конвергентный и дивергентный виды мышления, которые в свою очередь тесно связаны с творчеством.

Хотите при помощи самого простого и эффективного способа быть здоровыми и стройными? – Просто ходите пешком!

Похожие статьи:

- Как увеличить активность при сидячем уровне жизни

- Какие упражнения делать при сидячем образе жизни

- 5 простых упражнений на свежем воздухе для похудения

- Самая правильная пробежка: секретами делится эксперт X-Fit

- Воркаут для девушек

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Семь шагов к эффективным и интересным тренировкам

Люди начинают заниматься фитнесом, потому что хотят улучшить здоровье, качество жизни и получить положительные эмоции. Как сделать, чтобы тренировки нравились и после них человек чувствовал физический и моральный подъем, рассказывает эксперт XFIT Юлия Гуляева.

Продукты, вызывающие сонливость

Сегодня мы расскажем, какие продукты вызывают сонливость. С одной стороны, это хорошо, например, при бессоннице, а с другой не очень, особенно, если человек находится на работе, где важно сохранять энергию на долгий период времени.

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание в последнее время стало невероятно популярно. С помощью него можно быстро сделать тело своей мечты. Как правильно подобрать спортивное питание, чтобы похудеть и привести себя в форму?

Экстремальные способы похудения

Экстремальные способы похудения используются в редких случаях, например, когда человеку необходимо сбросить лишние килограммы за короткий срок. Подходят такие методы исключительно для здоровых людей, для тех, чей организм сможет выдержать большие нагрузки.

Как накачать среднюю и малую ягодичные мышцы

Средняя и малая мышцы ягодиц пролегают под большой ягодичной мышцей. Не стоит думать, что данные две мышцы не имеют никакого значения для придания ягодицам превосходного вида, так как именно от средней и малой мышцы ягодиц зависит уровень подтянутости данной области тела.

Жжение в мышцах на тренировке: польза или вред

Жжение в мышцах на тренировке стоит адекватно расценивать и точно знать, чем оно вызвано: естественным процессом или серьезной травмой (особенно путают новички), можно ли продолжать тренить или нужно срочно остановиться – вот в чем вопрос. Всегда помните, что главным фактором является максимальная безопасность для здоровья во время физических упражнений, особенно серьезных, при которых организм получает стресс и терпит колоссальные нагрузки.

Упражнения на растяжку ягодичных мышц

Упражнения на растяжку ягодичных мышц помогут вам сохранить здоровье позвоночника и защитить от травм. На растяжку время требуется немного, а польза от выполненных действий велика. Сама по себе растяжка ягодиц очень полезна, спортсмены рекомендуют.

8 новых жиросжигающих упражнений для рук

Жиросжигающие упражнения для рук помогут убрать лишние жировые отложения в данной области тела, а также такой тренинг просто необходим, если вы хотите добиться рельефа мышц рук.

Радужная семидневная диета

Радужная диета – способ не только сбросить большое количество килограммов за семь дней, но и обогатить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Хотите почувствовать радугу у себя внутри? Тогда приступаем к семидневной радужной диете!

Можно ли потолстеть от фруктов

Сегодня вы узнаете, можно ли поправиться от фруктов, если употреблять их в большом количестве, а также мы расскажем, в каких фруктах содержится больше и меньше всего сахара.

Как накачать трицепс в домашних условиях

Как накачать трицепс в домашних условиях при помощи довольно простых, но эффективных упражнений в короткие сроки, не ходя в тренажерный зал – популярный вопрос среди новичков. Трицепс – это трехглавая мышца, которую просто необходимо прокачивать для более рельефных и красивых рук. Мышца довольна большая, поэтому у вас нет предела для ее увеличения.

Как принимать рыбий жир для похудения

Как принимать рыбий жир для похудения с максимальной пользой и безопасностью для здоровья вы узнаете из данного материала. Подкорректировать фигуру можно более щадящим способом, не прибегая к интенсивным нагрузкам, но это в том случае, если у вас реально нет времени или возможности полноценно тренировать. Хотя для занятий, время можно найти всегда, было бы желание.

Хотите подписаться на новости портала?